Meditation mit Linsen

11 Jul

Während der Meditations kann es viele Meditationsobjekte geben wie zum Beispiel eine Achtsamkeitsmediation oder eine Frage oder aber einen Gegenstand wie eine Kerze, auf die man sich konzentriert.

Einen schönen Einstieg für eine Mediation am Anfang der Stunde oder der Entspannung am Ende ist die Frage, was man heute alles schönes erlebt hat. Die Schüler können sich zehn Ereignisse überlegen, die für sie am heutigen Tag schön waren. Oder einfach Dinge, die sie heute gut fanden. Anschließend kann der Lehrer die Geschichte vom Mann mit den Linsen in der Tasche erzählen. Diese Geschichte hat ein angehender Yogalehrer bei einer Übungsstunde mit uns erzählt und mir hat sie so gut gefallen, dass ich sie gerne mit euch teilen möchte:

Ein Mann läuft immer mit vielen Linsen in der Hosentasche herum. Auf die Frage, warum er denn Linsen in seiner Hosentasche habe, antwortet er, dass er morgens alle Linsen in der rechten Hosentasche sammelt. Im Laufe des Tages macht er bei jedem schönem Erlebnis eine Linse von der rechten in die linke Hosentasche. Abends steckt er seine Hand in die linke Hosentasche und fühlt die Linsen in seiner Hand. Dann freut er sich über all die positive Ereignisse, die er heute erlebt hat, da ja jede Linse für eine schöne Sache des Tages steht.

4 Antworten to “Meditation mit Linsen”

  1. Mienchen 12. Juli 2011 um 4:41 pm #

    Super schöne Geschichte 🙂 und vielen Dank für die tolle Anregung. Bestimmt werde ich mir in den nächsten Tage auch mal ein paar Linsen in die Hosentasche stecken.
    LG, Mienchen

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  2. Manu Sarona 25. Juni 2015 um 8:14 pm #

    Ich bin Meditationscoach und kenne Meditationstechniken, bei denen tatsächlich Lebensmittel, genauer gesagt Obst zum Einsatz kommt 🙂
    Umso erfrischender fand ich diese schöne Geschichte. Danke fürs Teilen!

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  1. Flow – Eine Zeitschrift zum Verlieben | yogastern - 25. Februar 2014

    […] besprochen werden: Achtsamkeit und Meditation. In beiden Ausgaben gibt es tolle Berichte zum Thema Meditation und z.B. wie uns Achtsamkeit in der Partnerschaft gelassen […]

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  2. Starte jetzt mit deiner Meditation | yogastern - 5. März 2014

    […] schöne Achtsamkeitsübung habe ich auch hier mit den Linsen vorgestellt, die man über den Tag verteilt bei jedem schönen […]

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