Was ist Ashtanga Yoga?

Gerade befinde ich mich in der Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin. Das Vinyasa Power Yoga wurde in den USA von Vertretern wie Bryan Kest erfunden, um Yoga auch in unseren westlichen Welt für jedermann zugänglich zu machen. Es stammt ursprünglich vom Ashtanga Yoga ab, das Wert auf die acht Glieder des Yogaweges legt.

In meiner Yogaschule im Unit Yoga Wiesbaden wird montags ein Ashtanga Yoga Kurs angeboten, den ich vor einiger Zeit einmal besucht habe und anschließend drei Tage Muskelkater hatte. Der Kurs ist für Fortgeschrittene und im Gegensatz zu den Vinyasa-Yoga-Kursen für mich anstrengender, da man interessanterweise mehr Vinyasas macht.

Anders als beim Vinyasa Yoga ist beim Ashtanga Yoga die Übungsreihe festgelegt und wird immer gleich praktiziert. Ungewohnt für mich ist auch, das Tönen am Anfang der Stunde und dass man z.B. vom Hund in die Vorbeuge hüpft. Aber das Springen hat richtig Spaß gemacht. Von einigen Asanas gibt es viele Variationen der Übungen.

Letzes Wochenende hatte uns Huong Thoai während der Yogalehrer-Ausbildung eine Ashtanga Yoga-Stunde gegeben. Ich denke, dass es hilft als Yogalehrer Ashtanga Yoga zu kennen, da die Stunde immer einen gleichen Ablauf hat. Wenn man das im Hinterkopf behält, kann es helfen, Stundenkonzepte für die eigenen Yogastunden zu erstellen. Nach meinem letzten Ashtanga-Kurs hatte ich drei Tage lang Muskelkater. Ich war davon überrascht, da ich dachte, ich wäre ganz gut in Form. Diesmal erging es mir nicht viel besser, dabei ich regelmäßig Vinyasa Yoga praktiziere, hatte ich wieder Muskelkater. Woran das wohl liegt?

Einen guten Eindruck von Ashtanga Yoga zeigt diese Demo von Steven Green, die in Indien gedreht wurde:

 

P.S. Habt ihr den Affen im Video entdeckt?

 

4 Gedanken zu “Was ist Ashtanga Yoga?

    • Vielen Dank für den Hinweis. Habe das im Post auch gleich geändert. Da war ich gestern wohl nicht ganz achtsam.
      Danke auch für den Link zur Infografik, das ist ja eine tolle Übersicht. Da sieht man auch, dass Power Yoga-Erfinder Bryan Kest von Patthabi Jois gelernt hat.

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  1. Pingback: Wie ich Yoga mit Reiki verbinde | YOGASTERN

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