Fingeryoga: 12 von 12 Mudras

Fingeryoga, das sind Mudras mit den Händen, die man jederzeit zwischendurch machen kann. Auf dem Weg zum Kindergarten, beim Spazieren gehen, beim Anstehen in der Schlange beim Supermarkt oder beim Telefonieren. Natürlich auch bei der Yogapraxis.

Ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht, Fingeryoga-Übungen bei den Stunden mit Kindern und Jugendlichen einzubauen. Einige haben die Konzentrations- und Geschicklichkeitsübungen mit den Fingern auch ihren Eltern gezeigt oder in der Schule ihren Freunden, da sie ihnen so viel Spaß gemacht haben.

Heute habe ich beim Spazieren gehen 12 Mudras gemacht, damit ihr einen guten Eindruck bekommt, wie Yoga für die Hände aussehen kann:

Gyan-Mudra

Gyan-Mudra

Kubera-Mudra

Kubera-Mudra

Prithivi-Mudra

Prithivi-Mudra

Tse-Mudra

Tse-Mudra

 

Pran-Mudra

Pran-Mudra

Bhudi-Mudra

Bhudi-Mudra

Mukula-Mudra

Mukula-Mudra

Vayu-Mudra

Vayu-Mudra

Jnana-Mudra

Jnana-Mudra

Shunya-Mudra

Shunya-Mudra

Vajra-Mudra

Vajra-Mudra

Agni-Mudra

Agni-Mudra

Bei Caro könnt ihr in jeweils 12 Bildern sehen, was die anderen Teilnehmer an diesem sonnigen 12. Juni erlebt haben.

Mudras. Yoga für die Hände

Mudras. Yoga für die Hände

Wenn ihr noch mehr über die Mudras und die Wirkungen der Yogaübungen für die Hände wissen möchtet, kann ich euch das Buch „Mudras. Yoga für die Hände“ von Andrea Christiansen empfehlen.“ Bei dem Büchlein sind auch 45 Praxiskarten dabei, mit denen ihr auch toll unterwegs wie ich beim Spazieren gehen die Mudras üben könnt.

Versucht doch einfach mal eine Yogaübung für die Hände aus und schreibt mir, wie es sich angefühlt hat.

Namasté, Stefanie

7 Gedanken zu “Fingeryoga: 12 von 12 Mudras

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