Meditiere zum Entspannen

4 Nov

Der goldene Herbst ist da und die Blätter an den Bäumen sind bunt gefärbt. Manch ein Baum hat bereits seine alten Blätter losgelassen. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit zum Loslassen. Nimm dir daher Zeit: Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit zum Inne halten, Zeit zur Meditation. Meine Yogalehrerin Romana Lorenz-Zapf erklärt dir auf dem Unit Yoga Blog, warum Stille der Schlüssel für mehr Ruhe, Vitalität und Kreativität.

Meditation auf Felsen

Meditationskurs

Bei uns im UNIT Yogastudio starten passend dazu nächste Woche am 11.11. mittwochs von 20.00-21.00 Uhr in Hamburg und Wiesbaden 5-wöchige Meditationskurse. Ich habe selbst im Sommer einen Meditationskurs bei Holger Zapf besucht und fand es toll, die verschiedenen Meditationstechniken kennenzulernen und mich in der Gruppe über meine Meditationserfahrungen auszutauschen.

Ausbildung Meditationsleiter

Wer noch tiefer in das Thema Meditation eintauchen möchte, kann vom 11.-15.11.2015 auch die 5-tägige Ausbildung zum Meditationsleiter im UNIT Yoga in Wiesbaden besuchen. Dort lernt ihr von Holger Zapf alles was ihr braucht, um einen 10-wöchigen Meditationskurs, einen Meditationsworkshop oder Meditationen in euren Yogakursen anzuleiten.

Meditiere zu Hause mit YogaEasy

Wenn ihr nun nicht in Hamburg oder Wiesbaden wohnt und es in eurer Nähe keinen Meditationskurs gibt, dann bietet das Online-Yogastudio YogaEasy euch eine super Gelegenheit zu Hause zu meditieren mit ihrem neuen Meditations-Programm. Am 7. November 2015 startet das Programm mit Petros Haffenrichter: Yogaeasy_Meditation

Petros Haffenrichter führt insgesamt durch 27 Meditations-Module, zu denen die Teilnehmer jeweils eine Programmmail geschickt bekommen. Am ersten Tag erklärt er den Meditationssitz und die Atmung, dann folgen die ersten neun Module, die jeweils nur 9 Minuten lang sind. Danach wird einen Tag pausiert, worauf neun Module à 18 Minuten folgen. Nach einem weiteren Pausentag kommen die letzten neun Einheiten, die jeweils 27 Minuten lang sind. Noch einmal zusammengefasst:

– Modul 1: Täglich 9 Minuten Meditation
– Modul 2: Täglich 18 Minuten Meditation
– Modul 3: Täglich 27 Minuten Meditation

Jeder Tag hat dabei einen besonderen Fokus für deine Meditation: Atem, Sitz, Geist, Konzentration, Klang, Mantra, Loving, Selbstheilung und Silence. Das hört sich doch vielversprechend an, oder?

Meditation mit Petros Haffenrichter

Einen Vorgeschmack auf das Meditationsprogramm mit Petros Haffenrichter bekommt ihr in diesem YogaEasy-Video zur Mantra-Meditation:

Wenn du noch nicht Mitglied bei YogaEasy bist, kannst du dich mit diesem Gutschein dort anmelden und einen Monat lang gratis das Online-Yogastudio testen:

Yogaeasy_Gutscheincode

Nach dem Gratis-Monat kannst du je nach Dauer deine Abos ab 16 Euro pro Monat Mitglied bei YogaEasy werden. Eine Kündigung ist monatlich möglich.

Meditieren macht glücklich

Immer mehr Studien beweisen, dass regelmäßiges Meditieren glücklich und gesund macht. Ich finde, dass deshalb am besten alle Menschen meditieren sollten 😉 Was meinst du dazu? Wie sind deine Erfahrungen beim Meditieren?

Namasté,

deine Stefanie

Eine Antwort to “Meditiere zum Entspannen”

  1. Übungen Zuhause 2. Dezember 2015 um 7:49 pm #

    Wenn man sich die Menschen in Großstädten anschaut sollte wirklich fast jeder mal meditieren. Die wenigsten Menschen sind in ihrer Mitte…

    Gefällt mir

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