Als Yogalehrerin für Schwangere und Mamas zur Rückbildung ist es mir wichtig, Meditation und Entspannung in meine Yogakurse einzubauen. Genau zu diesem Thema habe ich ein tolles Buch entdeckt: Mama werden, Mama sein. Weiterlesen
Wie ich Yoga mit Reiki verbinde
Yoga habe ich im Jahr 2001 für mich entdeckt und inzwischen ist die ganzheitliche Yoga-Philosophie seit über 15 Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens und Wirkens. Yoga hat vor vielen Jahren angefangen mein Leben zu verändern. Yoga bedeutet für mich Veränderung auf vielen Ebenen. Weiterlesen
Kinderyoga-Übungen für mehr Konzentration
Viele Studien haben inzwischen gezeigt, dass Kinderyoga nicht nur das Selbstbewusstsein und den Gleichgewichtsinn verbessert, sondern auch die Konzentrations– und Denkfähigkeit der Kinder verbessern kann. Ich unterrichte nun schon seit vielen Jahren Kinderyoga und freue mich immer zu hören, wenn sich Kinder dank Yoga nun besser in der Schule konzentrieren können. Einige meiner Yogaschüler haben mir auch schon erzählt, dass sie nun ordentlicher schreiben können, andere sind einfach besser in der Schule geworden oder können dem Unterricht besser folgen.
Welches Yoga-Klischee erfüllst du?
Ganz ehrlich: Jeder hat doch seine Vorurteile gegenüber Yogis im Kopf. Als ich früher an Yoga gedacht habe, hatte ich ein Bild von einer ganz in weiß gekleideten, hippie-mäßig angezogenen Frau im Lotussitz vor mir, die quasi über ihrer Yogamatte schwebt. Dabei ist sie vom Duft der Räucherstäbchen eingehüllt und hat ein seliges Lächeln auf den Lippen. Oder ich dachte an irgendeinen superdünnen und biegsamen Inder, der sich gerade so verbrezelt hat, dass man nicht weiß wo gerade oben und wo unten ist. Weiterlesen
Happy Yoga, happy Life!
Percy Shakti Johannsen lebt ganz authentisch die Yogaphilosophie jenseits der Matte im Alltag und feiert dabei das Leben immer und überall. Er hat gemerkt, wie Yoga ihn glücklich macht, sodass er im Hier und Jetzt leben und jeden Augenblick voll genießen kann. Denn ein glückliches Leben setzt sich aus vielen glücklichen Momenten zusammen. Wenn wir die Sorgen von gestern einladen, verderben wir uns das Heute. In seinem Buch YOGA unlimited zeigt uns Percy Shakti Johannsen, wie wahres Yoga jenseits der Matte funkioniert. Weiterlesen
Mit der Meditation der Liebe zur Ruhe kommen und auf das Weihnachtsfest einstimmen
Ich stecke mitten im Weihnachtstrubel. Kennst du das auch? Heute noch mit ein paar Freunden auf den Weihnachtsmarkt, morgen mit Kollegen auf die Weihnachtsfeier und zwischendurch noch Geschenke für deine Lieben besorgen. Weiterlesen
Geschenketipps: 10 tolle Yoga-Bücher
Weihnachten steht vor der Tür und mitten in der Adventszeit beginnt meist die Suche nach dem passenden Geschenk für deine Liebsten.
Yoga Conference Germany in Köln – Was bleibt
Diese Woche habe ich eine Einladung zur Yoga Conference Germany in Köln bekommen für nächstes Jahr vom 31.05. – 03.06. 2018. Weiterlesen
Herbst-Meditation
Ich bin ein Kind des Herbstes. Und das nicht nur, weil ich im Herbst Geburtstag habe. Ich liebe diese Jahreszeit und vor allem die kunterbunte Natur da draußen: Wenn die Blätter ganz bunt werden,in gelb, orange oder rot leuchten und schließlich auf den Boden fallen. Weiterlesen
Zucker aus Yoga-Sicht: Wie schädlich er ist und wie du deine Zuckersucht loswirst
Zucker macht nicht nur dick, sondern kann auch ein Stolperstein auf deinem Yoga-Weg sein. Warum das so ist und wie du deine Ernährung umstellst, ohne auf das süße Leben zu verzichten, verrät Bernita Müller von Wainando: Weiterlesen
