Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung
Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…
Kategorie: Atemübungen
Die tiefe Bauchatmung
Du bist gestresst und brauchst eine kleine Atempause? Dann probiere mal diese tolle Atemübung aus: Die tiefe Bauchatmung. Du kannst sie wunderbar in stressigen Situationen…
Die Geburtsatmung für Schwangere
Viele Frauen lernen in der Schwangerschaft das erste Mal bewusst zu atmen. Der Atem ist so ein wertvolles Werkzeug für uns Menschen und gerade in…
Wie du als Schwangere Online Yoga üben kannst
Die Schwangerschaft und Geburt meiner beiden Kinder waren ganz besondere Zeiten in meinem Leben. Auch wenn es bei mir inzwischen ein paar Jahre her ist,…
Happy Yoga, happy Life!
Percy Shakti Johannsen lebt ganz authentisch die Yogaphilosophie jenseits der Matte im Alltag und feiert dabei das Leben immer und überall. Er hat gemerkt, wie…
Yogatherapeutische Assists – Teil 5 meiner +300h Yogalehrer Ausbildung
Das Thema von Teil 5 meiner +300h Yogalehrer Ausbildung im UNIT Yoga in Wiesbaden war Yogatherapeutische Assists. Für die Nicht-Yogalehrer unter meinen Bloglesern möchte ich…
3 tolle Atemübungen für Kinder
Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder entspannen wunderbar durch tiefes Atmen. Daher finde ich es wichtig beim Unterrichten von Kinderyoga den kleinen und größeren Kindern…
Kleine Atemübung für Zwischendurch
Es ist gar nicht so schwer Yoga in deinen Alltag einzubauen. An jedem Ort und zu jeder Zeit kannst du damit anfangen bewusst zu atmen.…
Sommertipps aus dem Ayurveda rund um den Pitta-Ausgleich
Der Sommer ist aus ayurvedischer Sicht eine Jahreszeit, die unserem Körper viel abverlangt. Während wir in diesen heißen Tagen vielleicht in Urlaubsstimmung sind und die…
Fantasiereise für Kinder: Am Meer
Wenn es mal regnet oder der Alltag sehr trubelig ist, träume ich gerne von meinem letzten Urlaub am Meer. Währenddesssen habe ich mir diese Fantasiereise…