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Kategorie: Atemübungen

Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung

Alexandra Riedel Juni 22, 2021 no Comments

Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…

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Die tiefe Bauchatmung

Alexandra Riedel Mai 6, 2021 no Comments

Du bist gestresst und brauchst eine kleine Atempause? Dann probiere mal diese tolle Atemübung aus: Die tiefe Bauchatmung. Du kannst sie wunderbar in stressigen Situationen…

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Die Geburtsatmung für Schwangere

Stefanie Februar 24, 2021 6 Comments

Viele Frauen lernen in der Schwangerschaft das erste Mal bewusst zu atmen. Der Atem ist so ein wertvolles Werkzeug für uns Menschen und gerade in…

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Wie du als Schwangere Online Yoga üben kannst

Stefanie Juni 25, 2020 no Comments

Die Schwangerschaft und Geburt meiner beiden Kinder waren ganz besondere Zeiten in meinem Leben. Auch wenn es bei mir inzwischen ein paar Jahre her ist,…

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Happy Yoga, happy Life!

Stefanie Dezember 15, 2017 31 Comments

Percy Shakti Johannsen lebt ganz authentisch die Yogaphilosophie jenseits der Matte im Alltag und feiert dabei das Leben immer und überall. Er hat gemerkt, wie…

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Yogatherapeutische Assists – Teil 5 meiner +300h Yogalehrer Ausbildung

Stefanie März 13, 2017 no Comments

Das Thema von Teil 5 meiner +300h Yogalehrer Ausbildung im UNIT Yoga in Wiesbaden war Yogatherapeutische Assists. Für die Nicht-Yogalehrer unter meinen Bloglesern möchte ich…

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3 tolle Atemübungen für Kinder

April 17, 2016 no Comments

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder entspannen wunderbar durch tiefes Atmen. Daher finde ich es wichtig beim Unterrichten von Kinderyoga den kleinen und größeren Kindern…

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Kleine Atemübung für Zwischendurch

Stefanie August 10, 2015 2 Comments

Es ist gar nicht so schwer Yoga in deinen Alltag einzubauen. An jedem Ort und zu jeder Zeit kannst du damit anfangen bewusst zu atmen.…

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Sommertipps aus dem Ayurveda rund um den Pitta-Ausgleich

Stefanie Juli 20, 2015 2 Comments

Der Sommer ist aus ayurvedischer Sicht eine Jahreszeit, die unserem Körper viel abverlangt. Während wir in diesen heißen Tagen vielleicht in Urlaubsstimmung sind und die…

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Fantasiereise für Kinder: Am Meer

Stefanie Mai 17, 2015 no Comments

Wenn es mal regnet oder der Alltag sehr trubelig ist, träume ich gerne von meinem letzten Urlaub am Meer. Währenddesssen habe ich mir diese Fantasiereise…

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Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach, Autorin und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Kurse, Retreats und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Du möchtest deine Fragen in einem persönlichen Gespräch klären? Dazu findest du hier meinen Telefonkalender.

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