Ganz ehrlich: Jeder hat doch seine Vorurteile gegenüber Yogis im Kopf. Als ich früher an Yoga gedacht habe, hatte ich ein Bild von einer ganz in weiß gekleideten, hippie-mäßig angezogenen Frau im Lotussitz vor mir, die quasi über ihrer Yogamatte schwebt. Dabei ist sie vom Duft der Räucherstäbchen eingehüllt und hat ein seliges Lächeln auf den Lippen. Oder ich dachte an irgendeinen superdünnen und biegsamen Inder, der sich gerade so verbrezelt hat, dass man nicht weiß wo gerade oben und wo unten ist. Weiterlesen
Geschenketipps: 10 tolle Yoga-Bücher
Weihnachten steht vor der Tür und mitten in der Adventszeit beginnt meist die Suche nach dem passenden Geschenk für deine Liebsten.
Herbst-Meditation
Ich bin ein Kind des Herbstes. Und das nicht nur, weil ich im Herbst Geburtstag habe. Ich liebe diese Jahreszeit und vor allem die kunterbunte Natur da draußen: Wenn die Blätter ganz bunt werden,in gelb, orange oder rot leuchten und schließlich auf den Boden fallen. Weiterlesen
Zucker aus Yoga-Sicht: Wie schädlich er ist und wie du deine Zuckersucht loswirst
Zucker macht nicht nur dick, sondern kann auch ein Stolperstein auf deinem Yoga-Weg sein. Warum das so ist und wie du deine Ernährung umstellst, ohne auf das süße Leben zu verzichten, verrät Bernita Müller von Wainando: Weiterlesen
Im Meine Ernte Yogagarten: Wir ernten was wir säen
Dieses Jahr habe ich das Experiment Gemüsegarten gewagt. Ich war neugierig darauf, was ich beim Gärtnern alles dazulernen kann und inwiefern es mich als Yogalehrerin noch mehr erdet. Schließlich kann man in der achtsamen Gartenarbeit viel Ruhe und Gelassenheit finden und dabei das stressige Leben um sich herum vergessen und einfach mal abschalten. Weiterlesen
It´s Buddha Time: Ein tolles Eltern-Kind-Yogabuch
Als ich dieses Buch vor zwei Wochen das erste Mal in den Händen hielt, dachte ich einfach nur „Man ist das SCHÖN!“ Ich habe wirklich lange nicht mehr so ein liebevoll gestaltetes Kinderyogabuch mit so kreativen und inspirierenden Ideen in der Hand gehabt. Weiterlesen
Veganes Raclette
Ich liebe Raclette essen, schon immer! Daher finde ich es wirklich super, dass man Raclette auch wunderbar vegan genießen kann. Natürlich gibt es für veganes oder vegetarisches Raclette zahlreiche Varianten. Heute stelle ich zeige ich euch, was ich mir liebsten in mein Raclette-Pfännchen mache. Weiterlesen
Herzens-Wünsche (+Outfit-Verlosung)
Nicht nur bei den Kindern spielt das Wünschen in der Weihnachtszeit eine besondere Rolle. Auch wir Erwachsenen haben Bedürfnisse, Wünsche und Ansprüche an unsere Mitmenschen und wir hoffen gerade zu Weihnachten, dass all unsere Wünsche in Erfüllung gehen. Weiterlesen
Vegane Ausstech-Plätzchen kinderleicht
Mit meinen kleinen Söhnen habe ich in den letzten Tagen viele verschiedene Plätzchen-Sorten gebacken. Der Renner sind dabei die ganz „normalen“ Plätzchen. Meine beiden Jungs machen am liebsten diese Ausstech-Plätzchen, die sie dann auch noch mit bunten Streuseln oder Schokoherzen dekorieren dürfen. Zusammen mit den Kindern finde ich es toll, die ganz einfachen veganen Ausstech-Plätzchen zu machen. Der Teig ist wirklich kinderleicht herzustellen und die Plätzchen schmecken einfach lecker! Weiterlesen
Die einfache Mantra-Meditation
Als Yogalehrerin beschäftige ich mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Meditation. Am Mittwochabend hatte ich die erste Stunde Stunde meines 5-wöchigen Meditationskurses im UNIT Yoga bei Holger Zapf. Ich bin ganz glücklich, dass ich nun endlich Zeit gefunden habe, in einem Kurs verschiedene Meditationstechniken in Ruhe kennenzulernen. Weiterlesen
