Archive | Mala, Mantra & Mandala RSS feed for this section

Mandala mit Kindern legen

10 Jun

Das Wort Mandala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Kreis. Laut Wikipedia ist ein Mandala

„ein figurales oder in der Form des Yantra geometrisches Schaubild, das im Hinduismus und Buddhismus in der Kultpraxis eine magische oder religiöse Bedeutung besitzt. Ein Mandala ist meist quadratisch oder kreisrund und stets auf einen Mittelpunkt orientiert.“

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Was macht dich glücklich?

2 Mai

Wenn ich meditiere oder mich intensiv mit der Yoga-Philosophie beschäftige, komme ich auch immer wieder zu den wichtigen Fragen des Lebens: BuddhaEine davon ist die Frage: Was ist Glück? Was antwortest du, wenn dich jemand danach fragt, was dich glücklich macht? Sind es eher die materiellen Dinge, über die du dich freust? Oder ist Glück für dich, Zeit mit der Familie oder deinen Freunden zu verbringen, den Augenblick bewusst zu genießen? Oder findest du das Glück in dir z.B. beim Meditieren? Weiterlesen

Meine fünf liebsten Mudras

2 Mrz

Mudras sind mehr als nur Handgesten. Tatsächlich bedeutet Mudra übersetzt aus dem Sanskrit außer Geste, auch Körperhaltung, Siegel, Stempel, Zeichen oder sogar Geld.
Im Yoga sind die Handmudras am bekanntesten, aber es gibt auch Mudras, bei denen der ganze Körper eingesetzt wird, oder Mudras bei denen die Augen oder die Zunge benutzt werden. So gibt es zum Beispiel das Yog Mudra. Hier sitzt man im Fersensitz, verschränkt die Hände hinter dem Rücken und beugt sich so nach vorne, dass auch die Arme über den Kopf hochgezogen werden. Auch der halbe Schulterstand, das Viparita Karani, ist ein Mudra. Weiterlesen

Sieben wunderschöne Weihnachtsgeschenke für Yogis und Yoginis

3 Dez

Du brauchst ein Weihnachtsgeschenk für deine Mama, Schwester, Freundin oder deinen Mann. Alle haben eins gemeinsam: Sie machen begeistert Yoga. Da wäre es doch eine schöne Idee ihnen etwas Passendes zu Weihnachten zu ihrer Yoga-Leidenschaft zu schenken.

Als Yogalehrerin begegnen mir immer wieder Dinge, die ich toll finde oder sinnvoll für den Yoga-Unterricht. Meine sieben Favoriten habe ich euch heute als Tipps für Weihnachtsgeschenke für Yogis und Yoginis zusammengestellt: Weiterlesen

Die Bedeutung des Mantras OM

19 Nov
OM im Herzen

OM im Herzen

Früher war das Chanten von OM überhaupt nichts für mich. Die Bedeutung des Mantras war mir zwar bewusst, aber beim Chanten habe ich mich nicht wohl gefühlt, einfach weil es so ungewohnt für mich war. Chanten bedeutet das Singen von Mantras, man wiederholt normalerweise ein Mantra dauernd hintereinander.

OM Chanten

Inzwischen hat sich das bei mir geändert. Die meisten meiner Yogastunden beginne ich nun gerne mit einem gemeinsamen OM und ende mit dem Chanten von drei OM´s. Das Mantra des universellen Klangs, das Symbol für die allumfassende Vibration des Universums. Wie ist das bei dir? Tönst du mit Begeisterung das OM in der Yogastunde oder genießt du einfach nur den Klang und die Schwingung im Raum?

Die Bedeutung des Mantras OM

Das vierteilige Schriftzeichen aus dem Sanskrit besteht eigentlich aus den drei Buchstaben A, U und M.  Alle drei Buchstaben verkörpern einen Zustand des Lebens.  Das A steht für die Geburt, U für das Leben und M für den Tod. Mit dem Chanten von OM zollen wir daher allen drei Aspekten des Lebens unseren Respekt.

Mir gefällt auch die Beschreibung von OM von Bloggerin Diana. Sie schreibt auf Diana-Yoga, dass OM frei übersetzt bedeutet „alles was gewesen ist, was ist und was noch sein wird“.

Dieses schöne Poster über die Bedeutung des Mantras OM habe ich auf asanayoga.de entdeckt:

Die Bedeutung des Mantras OM

Das Poster ist wirklich schön für deinen Yogaraum oder deine Yogaecke zu Hause 😉

OM-Poster zu gewinnen

Für euch lieben Blogleser habe ich diese Woche ein OM-Poster im Wert von 14,95 Euro zu verlosen. Wenn du gerne das OM-Poster gewinnen möchtest, beantworte folgende Frage:

Warum gefällt dir das Mantra OM?

OM Symbol

Du kannst für deine Antwort ganz einfach die Kommentarfunktion unter dem Blogpost nutzen und nimmst so automatisch an meiner kleinen Verlosung teil.

Meine OM-Poster-Verlosung läuft ab sofort bis zum 25. November 2014. Der Gewinner(in) werden schriftlich per E-Mail benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen und der Gewinn kann nicht ausgezahlt werden.

Ich bin gespannt auf eure Antworten und chante nun ein lautes OM!

Namasté,

deine Stefanie

Was ist eine Mala?

15 Okt

Eine typische Mala besteht aus 108 Perlen und wird mit einer Quaste oder einem Anhänger abgeschlossen. Diese Quaste oder Anhänger ist die Markierung des Anfangs- und Endpunkts. Jede Perle steht dabei für ein Mantra. Du kannst also mit deiner Mala in der Hand immer wieder das gleiche Mantra rezitieren und auf diese Weise dein Mantra insgesamt 108 Mal wiederholen. Weiterlesen

DIY: Herbstliches Mandala

8 Okt

Herbstliches MandalaIm Herbst fallen nicht nur die bunten Blätter von den den Bäumen, auch viele Früchte oder Nüsse sind reif für die Ernte. Meine beiden Jungs sind diesen Herbst richtige Sammler und vor allem der Große hat jeden Tag Steine, Kastanien oder Nüsse im seinen Hosentaschen.

Da habe ich mir überlegt, was ich mit dem Sammelsurium aus der Natur sinnvolles machen könnte. Eine schöne Idee mit Bezug auf das Yoga ist ein Mandala selbst legen.

Nachdem ich vor kurzem im Urlaub am Strand mit den gesammelten Steinen und Muscheln ein Mandala gelegt habe, haben wir diesmal in aller Ruhe und mit viel Leidenschaft und Geduld ein herbstliches Mandala auf der Terrasse gelegt. Allerdings hatten wir diesmal erschwerte Bedingungen, da der Wind uns immer wieder die Blätter oder Blumen weggeweht hat 😉 Weiterlesen

DIY: Mandala mit Muscheln und Steinen im Sand

21 Sep

Hast du schon einmal ein Mandala ausgemalt? Die sind meist sehr kreativ und wunderschön, gleichzeitig entspannt das Ausmalen sehr. Wenn du selbst Kinder hast oder mit Kindern zu tun hast, kennst du bestimmt auch die kreisförmigen Mandalas zum Ausmalen. Weiterlesen

Deutschland – entspannt sich!

28 Aug

Kennt ihr schon die Aktion von FÜR SIE  „DEUTSCHLAND entspann dich!“? logo Deutschland entspann dich!Ich finde die Idee von FÜR SIE einfach spitze, dass sich ganz Deutschland einfach ein bisschen mehr entspannen sollte.

Passend dazu findet ihr auf der Seite von „Deutschland entspann dich!“ ganz viele Informationen, wie ihr entspannt leben, entspannt genießen, entspannt reisen, entspannt wohnen und entspannt arbeiten könnt. Weiterlesen

Buchtipp: Fröhliche Verse zum Kinder-Yoga

7 Mai

Im Herbst 2012 ist das Buch „Fröhliche Verse zum Kinder-Yoga“ von Elke Gulden und Bett erschienen. Mir gefallen die Verse richtig gut und Kinder können sich diese auch wirklich gut merken. Mein fast 3-jähriger Sohn hat schon seine Lieblingsverse und findet die Reime spitze. Weiterlesen