Was macht dich glücklich?

Wenn ich meditiere oder mich intensiv mit der Yoga-Philosophie beschäftige, komme ich auch immer wieder zu den wichtigen Fragen des Lebens: BuddhaEine davon ist die Frage: Was ist Glück? Was antwortest du, wenn dich jemand danach fragt, was dich glücklich macht? Sind es eher die materiellen Dinge, über die du dich freust? Oder ist Glück für dich, Zeit mit der Familie oder deinen Freunden zu verbringen, den Augenblick bewusst zu genießen? Oder findest du das Glück in dir z.B. beim Meditieren? Weiterlesen


Meine fünf liebsten Mudras

Mudras sind mehr als nur Handgesten. Tatsächlich bedeutet Mudra übersetzt aus dem Sanskrit außer Geste, auch Körperhaltung, Siegel, Stempel, Zeichen oder sogar Geld.
Im Yoga sind die Handmudras am bekanntesten, aber es gibt auch Mudras, bei denen der ganze Körper eingesetzt wird, oder Mudras bei denen die Augen oder die Zunge benutzt werden. So gibt es zum Beispiel das Yog Mudra. Hier sitzt man im Fersensitz, verschränkt die Hände hinter dem Rücken und beugt sich so nach vorne, dass auch die Arme über den Kopf hochgezogen werden. Auch der halbe Schulterstand, das Viparita Karani, ist ein Mudra. Weiterlesen




Was ist eine Mala?

Eine typische Mala besteht aus 108 Perlen und wird mit einer Quaste oder einem Anhänger abgeschlossen. Diese Quaste oder Anhänger ist die Markierung des Anfangs- und Endpunkts. Jede Perle steht dabei für ein Mantra. Du kannst also mit deiner Mala in der Hand immer wieder das gleiche Mantra rezitieren und auf diese Weise dein Mantra insgesamt 108 Mal wiederholen. Weiterlesen


DIY: Herbstliches Mandala

Herbstliches MandalaIm Herbst fallen nicht nur die bunten Blätter von den den Bäumen, auch viele Früchte oder Nüsse sind reif für die Ernte. Meine beiden Jungs sind diesen Herbst richtige Sammler und vor allem der Große hat jeden Tag Steine, Kastanien oder Nüsse im seinen Hosentaschen.

Da habe ich mir überlegt, was ich mit dem Sammelsurium aus der Natur sinnvolles machen könnte. Eine schöne Idee mit Bezug auf das Yoga ist ein Mandala selbst legen.

Nachdem ich vor kurzem im Urlaub am Strand mit den gesammelten Steinen und Muscheln ein Mandala gelegt habe, haben wir diesmal in aller Ruhe und mit viel Leidenschaft und Geduld ein herbstliches Mandala auf der Terrasse gelegt. Allerdings hatten wir diesmal erschwerte Bedingungen, da der Wind uns immer wieder die Blätter oder Blumen weggeweht hat 😉 Weiterlesen



Deutschland – entspannt sich!

Kennt ihr schon die Aktion von FÜR SIE  „DEUTSCHLAND entspann dich!“? logo Deutschland entspann dich!Ich finde die Idee von FÜR SIE einfach spitze, dass sich ganz Deutschland einfach ein bisschen mehr entspannen sollte.

Passend dazu findet ihr auf der Seite von „Deutschland entspann dich!“ ganz viele Informationen, wie ihr entspannt leben, entspannt genießen, entspannt reisen, entspannt wohnen und entspannt arbeiten könnt. Weiterlesen