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Kategorie: Mantra & Mudra

Tse Mudra

Stefanie April 17, 2020 no Comments

Immer mehr Menschen haben häufig kleine Depressionen oder Angstzustände - auch im Alltag. Die emotionalen Belastungen vom beruflichen oder privaten Leben können uns schnell einholen…

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Mukula Mudra

Stefanie März 25, 2020 no Comments

Fühlst du dich müde und schlapp, irgendwie energielos? Leidest unter Kopfschmerzen oder anderen Schmerzen im Körper? Dann kannst du mit dieser Mudra neue Energie tanken.…

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Prithivi Mudra für mehr Erdung

Stefanie Februar 11, 2020 2 Comments

Du möchtest mehr Erdung und Stabilität? Dabei auch dein Selbstvertrauen stärken und deinen Gleichgewichtsinn verbessern? Dann ist die Prithivi Mudra genau die passende Übungen, die…

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Finger-Yoga: Die Gyan Mudra

Stefanie Januar 23, 2020 no Comments

Finger-Yoga beschreibt die Mudras, mit denen du deine Konzentration verbessern, Stress abbauen oder auch Gefühle wie Wut, Angst und Trauer abbauen kannst. Das Tolle beim…

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Familienyoga Buchtipp: Yoga, Mond & Sterne

Stefanie September 22, 2019 57 Comments

Wie wäre es, wenn du deine Kinder abends ganz in Ruhe ins Bett bringst, ohne Theater. Wenn sie gerne schlafen gehen und nicht noch dreimal…

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5 ganz besondere Yoga-Bücher

Stefanie Dezember 20, 2018 2 Comments

Nur noch wenige Tage bis Weihnachten und vielleicht fehlt dir tatsächlich noch das ein oder andere Geschenk? Ich werde in meiner Familie seit längerem liebevoll…

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Mandala mit Kindern legen

Stefanie Juni 10, 2015 no Comments

Das Wort Mandala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Kreis. Laut Wikipedia ist ein Mandala "ein figurales oder in der Form des Yantra geometrisches Schaubild,…

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Was macht dich glücklich?

Stefanie Mai 2, 2015 one Comments

Wenn ich meditiere oder mich intensiv mit der Yoga-Philosophie beschäftige, komme ich auch immer wieder zu den wichtigen Fragen des Lebens. Eine davon ist die…

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Meine fünf liebsten Mudras

Stefanie März 2, 2015 12 Comments

Mudras sind mehr als nur Handgesten. Tatsächlich bedeutet Mudra übersetzt aus dem Sanskrit außer Geste, auch Körperhaltung, Siegel, Stempel, Zeichen oder sogar Geld. Im Yoga…

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Sieben wunderschöne Weihnachtsgeschenke für Yogis und Yoginis

Stefanie Dezember 3, 2014 5 Comments

Du brauchst ein Weihnachtsgeschenk für deine Mama, Schwester, Freundin oder deinen Mann. Alle haben eins gemeinsam: Sie machen begeistert Yoga. (mehr …)

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Über Yogastern

Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Retreats, Kurse, Workshops und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Namasté,
deine Stefanie

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