Diesen Sommer haben wir in Deutschland wirklich traumhaftes Wetter mit super viel Sonnenschein. Daher war ich sehr oft mit meinen Yoga-Gruppen draußen im Park, mal spontan, mal geplant, um Yoga im Grünen unter dem hellblauem Himmel zu praktizieren. Das hat einerseits jede Menge Spaß gemacht, mal Yoga auf einem unebenen Boden zu praktizieren, dabei haben die Sonne und frische Luft wirklich gut getan. Ab und zu hatten wir auch ein kühles Lüftchen, was uns erfrischt und etwas abgekühlt hat. Andererseits habe ich diesen Sommer beim Unterrichten im Park auch einige kuriose Sachen erlebt, die ich gerne mit euch teilen möchte. Weiterlesen
Schlaf tanken mit Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet mir persönlich sehr viel, das es mir durch eine schwierige Zeit meines Lebens geholfen hat. Als meine beiden Kinder noch klein waren und noch nicht durchgeschlafen haben, da habe ich mich morgens manchmal einfach erschöpft und kraftlos gefühlt. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, dann kennst du bestimmt dieses Gefühl nach einer Nacht mit vielen Unterbrechungen. Schlafprobleme sind wirklich sehr anstrengend für Eltern und daher habe ich nach etwas gesucht, was mir hilft Kraft zu tanken und irgendwie den Schlaf nachzuholen. Dabei habe ich Yoga Nidra für mich entdeckt. Weiterlesen
Meditationen für Schwangere und Mamas
Als Yogalehrerin für Schwangere und Mamas zur Rückbildung ist es mir wichtig, Meditation und Entspannung in meine Yogakurse einzubauen. Genau zu diesem Thema habe ich ein tolles Buch entdeckt: Mama werden, Mama sein. Weiterlesen
Mit der Meditation der Liebe zur Ruhe kommen und auf das Weihnachtsfest einstimmen
Ich stecke mitten im Weihnachtstrubel. Kennst du das auch? Heute noch mit ein paar Freunden auf den Weihnachtsmarkt, morgen mit Kollegen auf die Weihnachtsfeier und zwischendurch noch Geschenke für deine Lieben besorgen. Weiterlesen
Yoga Conference Germany in Köln – Was bleibt
Diese Woche habe ich eine Einladung zur Yoga Conference Germany in Köln bekommen für nächstes Jahr vom 31.05. – 03.06. 2018. Weiterlesen
Herbst-Meditation
Ich bin ein Kind des Herbstes. Und das nicht nur, weil ich im Herbst Geburtstag habe. Ich liebe diese Jahreszeit und vor allem die kunterbunte Natur da draußen: Wenn die Blätter ganz bunt werden,in gelb, orange oder rot leuchten und schließlich auf den Boden fallen. Weiterlesen
Tiefe Entspannung beim Yoga Personal Training
Yoga hilft mir dabei im stressigen Stadtleben zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Doch wie schaffe ich es als Yogalehrerin meine Schüler in Savasana so anzuleiten, dass sie noch tiefer entspannen und loslassen können? Weiterlesen
It´s Buddha Time: Ein tolles Eltern-Kind-Yogabuch
Als ich dieses Buch vor zwei Wochen das erste Mal in den Händen hielt, dachte ich einfach nur „Man ist das SCHÖN!“ Ich habe wirklich lange nicht mehr so ein liebevoll gestaltetes Kinderyogabuch mit so kreativen und inspirierenden Ideen in der Hand gehabt. Weiterlesen
Ajahn Brahm: Der Mönch, der uns das Glück zeigte
Im letzten Jahr habe ich zwei Bücher von Ajahn Brahm geschenkt bekommen und mit viel Freude gelesen: Zum einen Die Kuh, die weinte und zum anderen Der Elefant, der das Glück vergaß. Beide Bücher haben mich gefesselt, fasziniert und ich habe die humorvolle Art von Ajahn Brahm zu erzählen zu schätzen gelernt. Daher war ich sehr gespannt auf das erst vor kurzem erschienene Buch: Der Mönch, der uns das Glück zeigte. Dieses Buch ist kein Buch von Ajahn Brahm selbst mit neuen buddhistischen Geschichten, sondern eine Biografie über ihn in Erzählungen von Vusi Reuter und Sabine Kroiss. Weiterlesen
Mitgefühl und Liebe
„Indem ich mitfühle schenke ich meinen Mitmenschen meine kostbare Präsenz“, sagt die Autorin Doris Fuentes. Mit unseren Mitmenschen mit-zu-leiden, schwächt unsere Kraft. Gehen wir dafür ins Mitgefühl, zeigen wir ihnen die wahre Liebe. Wir verschenken nicht unsere Lebens-Kraft, sondern unsere Liebe. Daher wäre es für uns alle sehr wertvoll zu lernen, mit unseren Mitmenschen mitzufühlen und ihnen Liebe und Mitgefühl zu zeigen, statt Mitleid mit anderen zu haben. Weiterlesen
