Vor kurzem hat mich Alex von BIBA BUDDHA Shirts angeschrieben, ob ich nicht mal über ihre T-Shirts etwas schreiben möchte. Biba Buddha Shirts ist ein kleiner Onlineversand für Yoga und Meditations-Shirts, den Alex seit einiger Zeit zusammen mit seiner Freundin betreibt. Ich habe mich entschlossen die beiden zu unterstützen, da ich es einfach sympathisch finde, wie die beiden mit ihren kreativen T-Shirts eine gute Botschaft in die Welt tragen möchten.
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Frühlingserwachen im Kinderyoga
31 Mai
Kinder lieben die verschiedenen Jahreszeiten: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Sie mögen die Abwechslung und finden es spannend die Natur im Laufe des Jahreszeiten zu beobachten. Daher gestalte ich sehr gerne Kinderyogastunden passend zur jeweiligen Jahreszeit. Weiterlesen
3 DVD-Tipps und 1 Yogaeasy Gutschein
4 Mai
Am allerliebsten übe ich Yoga in einem Yogakurs in meinem Yogastudio, bei einem Workshop von einem tollen Yogalehrer oder während einer Ausbildung. Da ich aber im Alltag nicht jeden Tag ins Yogastudio komme, übe ich ergänzend dazu auch so oft es geht zu Hause meine Asanas, Pranayama oder Meditation. Dazu habe ich einige Yoga-DVDs und nutze auch gerne die Yogakurse des Online-Yogastudios Yogaeasy. Viele meiner Yogaschüler fragen mich nach DVD-Tipps, da es inzwischen so viele verschiedene Yoga-DVDs gibt, ist die Auswahl riesig und damit fällt die Entscheidung nicht immer leicht. Heute möchte ich euch daher drei Yoga-DVDs der Serie „element“ vorstellen: Weiterlesen
Mein 365-Tage-Projekt: So war mein Jahr 2015
29 Jan
Vor einem Jahr im Januar habe ich mir vorgenommen, jeden Tag mit mindestens drei Sonnengrüßen zu starten. Um mich selbst zusätzlich zu motivieren jeden Tag diese schöne Yoga-Sequenz zu üben, habe ich auf Yogastern über mein 365-Tage-Projekt für 2015 geschrieben.
Am Anfang des Jahres war ich hochmotiviert und habe voller Freude fast täglich meine Sonnengrüße morgens oder abends gemacht. Doch schon im 2. Monat wurde ich durch eine hartnäckige Erkältung in meinem Eifer gebremst. Ich musste einsehen, dass es nicht möglich ist, wenn ich nicht gesund bin, genau die Yogapraxis zu machen, auf die ich eigentlich Lust habe. Vielmehr muss ich Yoga meiner Tagesform und meiner aktuellen Gesundheit anpassen. Weiterlesen
Meditiere zum Entspannen
4 Nov
Der goldene Herbst ist da und die Blätter an den Bäumen sind bunt gefärbt. Manch ein Baum hat bereits seine alten Blätter losgelassen. Der Herbst ist die ideale Jahreszeit zum Loslassen. Nimm dir daher Zeit: Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit zum Inne halten, Zeit zur Meditation. Meine Yogalehrerin Romana Lorenz-Zapf erklärt dir auf dem Unit Yoga Blog, warum Stille der Schlüssel für mehr Ruhe, Vitalität und Kreativität.
6 Gründe, warum Eltern Yoga machen sollten
2 Sep
Claudia und Conny sind zwei Yogis, die sich über Instagram kennengelernt haben. Schnell stellten sie fest, dass das nicht die einzige Gemeinsamkeit ist. Beide schreiben zudem noch für ihre jeweiligen Blogs und beide sind Mütter. Und beide sind der Meinung, dass es gute Gründe dafür gibt, als Eltern Yoga zu machen, weil Yoga einfach gut tut und davon nicht nur die Eltern selbst, sondern letztendlich auch die Kinder profitieren. Weiterlesen
Yoga ist für mich das, was immer bleibt verrät Yogascha im Interview
1 JunNatascha von Yogascha
Ich schreibe nicht nur gerne für meinen Yogablog, sondern lese gleichzeitig auch sehr gerne andere Yogablogs. Einer davon ist Yogascha von Natascha. Wir teilen unsere Liebe zum Schreiben über unseren individuellen Yogaweg und zur spirituellen Musik von Snatam Kaur. Ihren Blog verfolge ich schon lange, auch als er noch Yogarette hieß 😉 Inzwischen findet ihr auf Yogascha Sonnengrüße und Gefühlsgewitter. Im April hat Natascha meinen Yogastern-Blog in der Kategorie Blog´n´roll – meine liebsten spirituellen Blogs vorgestellt. Heute möchte ich euch Natascha und ihren Blog yogascha vorstellen: Weiterlesen
Yoga trotz Erkältung
27 FebDer Februar ist nun fast vorbei und ich wollte eigentlich über mein 365-Tage-Projekt schreiben. Der Sonnengruß gehört bereits seit über zehn Jahren zu meinen Lieblings-Yogaübungen. Daher habe ich mir für dieses Jahr vorgenommen, jeden Tag mit mindestens drei Sonnengrüßen zu starten. Im ersten Monat Januar hat das auch ganz gut geklappt und ich konnte euch von einem Monat voller Sonnengrüße berichten.
Leider war ich im Februar gesundheitlich nicht ganz so fit und musste mit Magen-Darm-Viren und hartnäckigen Erkältungen kämpfen. Mit einer Magen-Darm Krankheit kann man natürlich nicht auf die Yogamatte, aber wie sieht es mit Yoga trotz Erkältung aus? Meiner Meinung nach sollte man sich bei Erkältungen nicht überfordern und am besten ein paar Tage Pause einlegen, bis die Atemwege wieder frei sind. Weiterlesen
Yogalehrer aufgepasst: Erstelle mit clickflows deine Yogastunde
6 Feb
Um meine Yogastunden vorzubereiten benutze ich sehr gerne ein Tool, das clickflows heißt. Der Name beschreibt eigentlich schon das Vorgehen beim Zusammenstellen der Yogastunde: Du klickst dir deine Flows in die passende Reihenfolge für den Stundenaufbau beim Yoga unterrichten.
Ich finde die Bedienung kinderleicht und quasi selbsterklärend. Trotzdem möchte ich euch heute einmal beschreiben, wie ich eine Yoga-Anfängerstunde mit clickflows vorbereitet habe. Dann kannst du als Yogalehrer sofort nachvollziehen wie das Ganze funktioniert und es einfach selbst ausprobieren.
Ein Monat voller Sonnengrüße am Morgen
30 Jan
Ich liebe Sonnenaufgänge und Sonnenuntergänge. Sie sind einfach wunderschön anzuschauen und es herrscht eine spürbar besondere Energie zu diesen Zeiten. Am allerschönsten ist es Yoga und in meinem Fall für mein besonderes 365-Tage-Projekt Sonnengrüße zu machen, wenn morgens die Sonne aufgeht. Zur Zeit geht bei uns in Wiesbaden gegen acht Uhr die Sonne auf, da passt es zeitlich gut für mich ein paar Sonnengrüße zu machen, während die Kinder eine Runde vor dem Kindergarten zu Hause spielen. Weiterlesen
Über Yogastern
Ich heiße Stefanie und blogge seit über 6 Jahren als Yogastern über mein Leben zwischen Spielplatz und Yogamatte. Hier kannst du meinen persönlichen Yogaweg verfolgen. Als zweifache Mama habe ich mich auf Yoga für Schwangere, Mamas und Kinder spezialisiert und unterrichte auch sehr gerne Yoga für den Rücken. Ich schreibe ich über meine Yoga-Ausbildungen und gebe wertvolle Tipps rund um Yoga und Meditation. Ich freue mich auf den Austausch über mein Lieblingsthema Yoga mit dir.
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