Kinderyogaübung: Der Löwe
Werde mal so richtig laut: Und lass alles raus, deine Gefühle, deine Sorgen, Ängste, etc. Stell dir vor, du brüllst wie der König des Dschungels.…
Kategorie: Stressprävention & Übungen
5 Yogaübungen für Mama & Baby
Beim Mama-Baby-Yoga steht die Rückbildung und Stärkung des Körpers im Fokus. Die Mamas möchten wieder fitter werden, daher sind die Yogastunden dynamischer und aktiver -…
Der Schmetterling – beim Kinderyoga
Die Yogaübung "der Schmetterling" gehört zu den Lieblingsübungen meiner Yogakids. Die Kinder beim Yogaunterricht lieben den Schmetterling sehr. Sie bewegen am Liebsten ihre Schmetterlingsflügel und…
Mentale Blockaden lösen mit Yoga und Meditation
2003 kam ich morgens nicht mehr aus dem Bett. Der Wecker klingelte, ich sollte eigentlich zur Arbeit fahren, aber ich konnte nicht aufstehen. Ich zog…
Padma Mudra
In der Yogalehre sprechen wir von 7 Energiezentren in unserem Körper - den 7 Chakren. Es gibt das Wurzelchakra, Sakral-/Sexualchakra, Nabelchakra, Herzchakra, Kehlkopfchakra, Stirnchakra, und…
Pran Mudra
Fühlst du dich auch manchmal antriebslos und schlapp? Dann probiere mal eine Fingeryoga-Übung aus, die du jederzeit auch unterwegs wunderbar umsetzen kannst. Die Pran Mudra…
Der unsichtbare Teil deiner Wirbelsäule
Die energetische Wirbelsäulenaufrichtung Heute möchte ich dich einladen. Einladen in eine Welt, die nicht mit unseren Augen oder physisch mit unseren Händen zu erfassen ist.…
Klang spüren beim Kinderyoga
Erinnerst du dich noch dran, wir du als Kind am See Steine gesammelt hast? Möglichst flache. Denn diese konntest du dann über die See-Oberfläche werfen…
Bhudi Mudra
Wusstest du, dass zwei Drittel unseres Körpers aus Flüssigkeit besteht? Warum erzähle ich dir das? Weil die Bhudi Mudra, die ich dir heute vorstellen möchte,…
Beckenbodenübungen beim Kinderyoga
Der Beckenboden ist ein Thema mit dem ich mich berufsbedingt täglich beschäftige, denn ich gebe viele Yogakurse zur Rückbildung. Beim Postnatal Yoga spielt der Aufbau…