Bhudi Mudra
Wusstest du, dass zwei Drittel unseres Körpers aus Flüssigkeit besteht? Warum erzähle ich dir das? Weil die Bhudi Mudra, die ich dir heute vorstellen möchte,…
Kategorie: Stressprävention & Übungen
Beckenbodenübungen beim Kinderyoga
Der Beckenboden ist ein Thema mit dem ich mich berufsbedingt täglich beschäftige, denn ich gebe viele Yogakurse zur Rückbildung. Beim Postnatal Yoga spielt der Aufbau…
Hochsensibilität, Corona und Yoga – die Welt steht Kopf
Mein Mann telefoniert gerade nebenan im Arbeitszimmer aus dem Home Office, das Babyfon ist an, unser zweijähriges Kind schläft. Ich greife zu meinen Noise Cancelling…
Tse Mudra
Immer mehr Menschen haben häufig kleine Depressionen oder Angstzustände - auch im Alltag. Die emotionalen Belastungen vom beruflichen oder privaten Leben können uns schnell einholen…
Mukula Mudra
Fühlst du dich müde und schlapp, irgendwie energielos? Leidest unter Kopfschmerzen oder anderen Schmerzen im Körper? Dann kannst du mit dieser Mudra neue Energie tanken.…
Finger-Yoga: Die Gyan Mudra
Finger-Yoga beschreibt die Mudras, mit denen du deine Konzentration verbessern, Stress abbauen oder auch Gefühle wie Wut, Angst und Trauer abbauen kannst. Das Tolle beim…
Mama & Baby-Yoga Buchtipp
Yogastunden für Mama und Baby ist ein Herzensthema von mir. Ich habe diese besondere Yoga-Kombi vor zehn Jahren für mich entdeckt, als mein erstes Kind…
Sonnengruß für Schwangere
Du möchtest dich in der Schwangerschaft dehnen und bewegen? Morgen mit Energie in den Tag starten? Oder einfach nur ein Warm-Up für deine Yogapraxis für…
Entspannte Kids mit Thai-Kinderyoga
"Mama: Du kannst voll gut massieren." Genau diese Worte hat mein Sohn vor kurzem zu mir gesagt. Und noch ergänzt, dass er es super fände,…
Relax deinen Rücken mit Yoga
Gehörst du auch zu den Millionen von Deutschen, die unter Rückenschmerzen leiden? Hast du schon alles Mögliche versucht, damit es besser wird? Vielleicht hattest du…