Vorbeuge im Stabsitz – Eine Yogaübung für Mama und Baby
Entspannung für den ganzen Oberkörper Die Vorbeuge im Stabsitz ist die ideale Yogaübung, um gemeinsam mit deinem Baby Ruhe und Entspannung zu finden. Schlaflose Nächte…
Kategorie: Stressprävention & Übungen
Spieletipp: Kinderyoga Würfel (+Gewinnspiel)
Kinder lieben Geschichten und spielerische Yogaübungen. Wenn ich Kinderyoga unterrichte, werde ich selbst kreativ und lasse meiner Fantasie freien Lauf. Dabei macht es mir so…
Krieger 1 – Eine Yogaübung für Mama und Baby
Das Besondere beim Mama Baby Yoga Beim Mama-Baby-Yoga steht die Rückbildung und Stärkung des Körpers im Fokus. Die Yogastunden können bewusst dynamischer und aktiver gestaltet.…
Der tiefe Ausfallschritt – eine Übung im Pränatal Yoga
Der tiefe Ausfallschritt ist eine super Übung für Schwangere, um Weite im Brustraum zu erzeugen und eine sichere Körperspannung und -Haltung aufzubauen. Sie dehnt den…
Postnatal Yoga: Die Besonderheiten der Rektusdiastase
Du bist frisch gebackene Mama und wünschst dir wieder mehr Kraft und Energie? Viele Frauen fühlen sich in den ersten Monaten nach der Geburt müde…
Schulter-Dehnung für Schwangere
Viele Schwangere leiden unter Verspannungen im Schulterbereich. Daher hilft Yoga in der Schwangerschaft sehr, um diesen Bereich rund um die Schultern zu mobilisieren, zu dehnen…
Den Rücken stärken in der Schwangerschaft
Die allermeisten Schwangeren leiden im Laufe der ca. 40 Schwangerschaftswochen an Rückenschmerzen. Viele meiner Teilnehmerinnen bei den Yogakursen für Schwangere fragen mich nach Übungen, die…
Übung für Schwangere: Die Windmühle
Viele Schwangere leiden unter Rückenschmerzen im Laufe der Schwangerschaft. Eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens einmal pro Woche kann dir helfen, diese zu lindern. Denn beim…
Konzentrationsübung für Kinder
Haben deine Kinder manchmal Schwierigkeiten, sich in der Schule oder bei den Hausaufgaben zu konzentrieren? Sie sitzen zwar am Schreibtisch vor ihren Aufgaben, schauen aber…
Berührung gegen Stress – wie Thai Yoga helfen kann
Dass dich die feste, aufmerksame Umarmung eines geliebten Menschen entspannen kann, hast du bestimmt schon erlebt. Berührung ist erwiesenermaßen ein wirksames Mittel, um Stress zu…