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Kategorie: Stressprävention & Übungen

Yoga bei Symphyse

Stefanie Mai 26, 2022 no Comments

Bist du gerade schwanger und hast Symphysen-Schmerzen?Oder du bist Yogalehrer:in und hast eine Teilnehmerin, die Schmerzen in der Symphyse hat in der Schwangerschaft? In den…

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Frau vor Yin-Yang-Symbol

Yin Yoga für Anfänger: So bringst du Yin & Yang in Einklang

Nina Fauth April 7, 2022 no Comments

Viel zu oft ist unser Alltag von Aktivität bestimmt. Nach dem Prinzip 'Yin & Yang' gesprochen: Es herrscht ein hoher Yang Überschuss, im Privaten und…

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Mama mit Baby bei der Yogaübung Der Tiger

Der Tiger – Eine Yogaübung für Mama und Baby

Nina Fauth Februar 17, 2022 one Comments

Stärkung für Oberkörper und Bauch Verleihe deinem Körper Stabilität, indem du mit dieser Yogaübung deinen Oberkörper und Rücken sowie deine Bauchmuskeln stärkst. In der Schwangerschaft…

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Yoga für Jugendliche unterrichten

Stefanie Januar 27, 2022 no Comments

In der Jugend steht die Welt manchmal Kopf und wir Erwachsene haben das Gefühl, keinen Zugang zu den Teens zu finden oder sie einfach nicht…

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Schulterbrücke mit Mama und Baby

Die Schulterbrücke – Eine Yogaübung für Mama und Baby

Nina Fauth Januar 11, 2022 2 Comments

Aktiviere deinen Beckenboden Schwangerschaft und Geburt belasten den Beckenboden stark, sodass regelmäßige Übungen zur Stärkung wichtig sind - auch über einen Rückbildungskurs hinaus. Mit der…

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Vorbeuge im Stabsitz – Eine Yogaübung für Mama und Baby

Nina Fauth Oktober 1, 2021 2 Comments

Entspannung für den ganzen Oberkörper Die Vorbeuge im Stabsitz ist die ideale Yogaübung, um gemeinsam mit deinem Baby Ruhe und Entspannung zu finden. Schlaflose Nächte…

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Spieletipp: Kinderyoga Würfel (+Gewinnspiel)

Stefanie September 9, 2021 51 Comments

Kinder lieben Geschichten und spielerische Yogaübungen. Wenn ich Kinderyoga unterrichte, werde ich selbst kreativ und lasse meiner Fantasie freien Lauf. Dabei macht es mir so…

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Krieger 1 – Eine Yogaübung für Mama und Baby

Alexandra Riedel August 12, 2021 2 Comments

Das Besondere beim Mama Baby Yoga Beim Mama-Baby-Yoga steht die Rückbildung und Stärkung des Körpers im Fokus. Die Yogastunden können bewusst dynamischer und aktiver gestaltet.…

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Der tiefe Ausfallschritt – eine Übung im Pränatal Yoga

Alexandra Riedel Juli 12, 2021 no Comments

Der tiefe Ausfallschritt ist eine super Übung für Schwangere, um Weite im Brustraum zu erzeugen und eine sichere Körperspannung und -Haltung aufzubauen. Sie dehnt den…

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Postnatal Yoga: Die Besonderheiten der Rektusdiastase

Stefanie Mai 31, 2021 12 Comments

Du bist frisch gebackene Mama und wünschst dir wieder mehr Kraft und Energie? Viele Frauen fühlen sich in den ersten Monaten nach der Geburt müde…

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Willkommen!

Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Retreats, Kurse, Workshops und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Namaste,
deine Stefanie

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