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Kategorie: Stressprävention & Übungen

Übung für Schwangere: Die Windmühle

Stefanie Januar 29, 2021 no Comments

Viele Schwangere leiden unter Rückenschmerzen im Laufe der Schwangerschaft. Eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens einmal pro Woche kann dir helfen, diese zu lindern. Denn beim…

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Konzentrationsübung für Kinder

Stefanie Januar 21, 2021 no Comments

Haben deine Kinder manchmal Schwierigkeiten, sich in der Schule oder bei den Hausaufgaben zu konzentrieren? Sie sitzen zwar am Schreibtisch vor ihren Aufgaben, schauen aber…

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Berührung gegen Stress – wie Thai Yoga helfen kann

Stefanie Dezember 15, 2020 no Comments

Dass dich die feste, aufmerksame Umarmung eines geliebten Menschen entspannen kann, hast du bestimmt schon erlebt. Berührung ist erwiesenermaßen ein wirksames Mittel, um Stress zu…

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Kinderyogaübung: Der Löwe

Stefanie Dezember 1, 2020 no Comments

Werde mal so richtig laut: Und lass alles raus, deine Gefühle, deine Sorgen, Ängste, etc. Stell dir vor, du brüllst wie der König des Dschungels.…

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5 Yogaübungen für Mama & Baby

Stefanie November 13, 2020 no Comments

Beim Mama-Baby-Yoga steht die Rückbildung und Stärkung des Körpers im Fokus. Die Mamas möchten wieder fitter werden, daher sind die Yogastunden dynamischer und aktiver -…

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Der Schmetterling – beim Kinderyoga

Stefanie Oktober 22, 2020 no Comments

Die Yogaübung "der Schmetterling" gehört zu den Lieblingsübungen meiner Yogakids. Die Kinder beim Yogaunterricht lieben den Schmetterling sehr. Sie bewegen am Liebsten ihre Schmetterlingsflügel und…

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Yogapausen am Schreibtisch für mehr Energie, Fokus und Entspannung

Stefanie September 19, 2020 no Comments

Yoga am Morgen oder Feierabend als Ausgleich zum langen Sitzen bei der Arbeit ist wunderbar. Doch es geht noch besser. Warum auf deine Yogamatte warten…

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Mentale Blockaden lösen mit Yoga und Meditation

Stefanie Juli 21, 2020 no Comments

2003 kam ich morgens nicht mehr aus dem Bett. Der Wecker klingelte, ich sollte eigentlich zur Arbeit fahren, aber ich konnte nicht aufstehen. Ich zog…

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Padma Mudra

Stefanie Juli 16, 2020 no Comments

In der Yogalehre sprechen wir von 7 Energiezentren in unserem Körper - den 7 Chakren. Es gibt das Wurzelchakra, Sakral-/Sexualchakra, Nabelchakra, Herzchakra, Kehlkopfchakra, Stirnchakra, und…

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Pran Mudra

Stefanie Juni 17, 2020 no Comments

Fühlst du dich auch manchmal antriebslos und schlapp? Dann probiere mal eine Fingeryoga-Übung aus, die du jederzeit auch unterwegs wunderbar umsetzen kannst. Die Pran Mudra…

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Über Yogastern

Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Retreats, Kurse, Workshops und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Namasté,
deine Stefanie

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