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Kategorie: Stressprävention & Übungen

Bhudi Mudra

Stefanie Mai 20, 2020 no Comments

Wusstest du, dass zwei Drittel unseres Körpers aus Flüssigkeit besteht? Warum erzähle ich dir das? Weil die Bhudi Mudra, die ich dir heute vorstellen möchte,…

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Beckenbodenübungen beim Kinderyoga

Stefanie Mai 11, 2020 no Comments

Der Beckenboden ist ein Thema mit dem ich mich berufsbedingt täglich beschäftige, denn ich gebe viele Yogakurse zur Rückbildung. Beim Postnatal Yoga spielt der Aufbau…

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Hochsensibilität, Corona und Yoga – die Welt steht Kopf

Stefanie Mai 9, 2020 one Comments

Mein Mann telefoniert gerade nebenan im Arbeitszimmer aus dem Home Office, das Babyfon ist an, unser zweijähriges Kind schläft. Ich greife zu meinen Noise Cancelling…

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Tse Mudra

Stefanie April 17, 2020 no Comments

Immer mehr Menschen haben häufig kleine Depressionen oder Angstzustände - auch im Alltag. Die emotionalen Belastungen vom beruflichen oder privaten Leben können uns schnell einholen…

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Yoga und Krebs

Stefanie April 1, 2020 2 Comments

Wie die Gastautorin Heidi dazu kam Yoga für Krebserkrankte anzubieten: „Puh, was ist das denn wieder für eine neumodische Verbindung? Was kommt denn noch alles?!“…

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Mukula Mudra

Stefanie März 25, 2020 no Comments

Fühlst du dich müde und schlapp, irgendwie energielos? Leidest unter Kopfschmerzen oder anderen Schmerzen im Körper? Dann kannst du mit dieser Mudra neue Energie tanken.…

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Finger-Yoga: Die Gyan Mudra

Stefanie Januar 23, 2020 no Comments

Finger-Yoga beschreibt die Mudras, mit denen du deine Konzentration verbessern, Stress abbauen oder auch Gefühle wie Wut, Angst und Trauer abbauen kannst. Das Tolle beim…

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Mama & Baby-Yoga Buchtipp

Stefanie Januar 13, 2020 one Comments

Yogastunden für Mama und Baby ist ein Herzensthema von mir. Ich habe diese besondere Yoga-Kombi vor zehn Jahren für mich entdeckt, als mein erstes Kind…

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Sonnengruß für Schwangere

Stefanie November 22, 2019 no Comments

Du möchtest dich in der Schwangerschaft dehnen und bewegen? Morgen mit Energie in den Tag starten? Oder einfach nur ein Warm-Up für deine Yogapraxis für…

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Entspannte Kids mit Thai-Kinderyoga

Stefanie November 17, 2019 26 Comments

"Mama: Du kannst voll gut massieren." Genau diese Worte hat mein Sohn vor kurzem zu mir gesagt. Und noch ergänzt, dass er es super fände,…

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Über Yogastern

Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Retreats, Kurse, Workshops und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Namasté,
deine Stefanie

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