DVD Yoga für Schwangere

Isabel weiß aus eigener Erfahrung, dass jede Schwangerschaft anders verläuft und sich jeder Tag anders anfühlen kann. Sie sagt über ihre Schwangerschaft:

“Man ist einfach in einem anderen Modus: die Aufmerksamkeit geht sehr nach innen, die Sinne sind geschärft, die Intuition ist so selbstverständlich für einen da, wenn man lernt darauf zu vertrauen. Und genau da kommt Yoga ins Spiel.”

Aus diesem Grund gibt es auch nicht das Yoga, das für alle schwangeren Frauen gleich ist, sondern viele Variationen und Möglichkeiten für eine passende Yogapraxis. Daher sind es auch zwei DVDs mit Booklet für die Babybauch Box geworden, denn die beiden DVDs bieten dir verschiedene Variationen an für Anfänger und für erfahrene Yoginis in verschiedenen Schwangerschafts-Trimestern.

Yoga in der Schwangerschaft

Du kannst dabei entscheiden, ob du heute eher Ruhe oder eher Bewegung brauchst und dir dann das passende Programm auf der DVD aussuchen. Es werden mehrere Varianten für die gleiche Übung gezeigt und man kann frei wählen, wie aktiv oder entspannt man üben und wie viel Zeit man investieren möchte. Auf der DVD 1 ist ein Übungsprogramm für Schwangere im 2. und 3. Trimester, dass dir Vertrauen in deinen Körper vermittelt und deine Verbindung zum Kind stärkt. Auf der DVD 2 ist dagegen ein etwas dynamischeres Übungsprogramm, dass für alle toll ist, die das Einsteiger Programm gut bewältigen können und bereits Yogaerfahrung haben. Es ist für die gesamte Schwangerschaft geeignet, aber der Schwerpunkt liegt auf dem 2. Trimester.

Yogalehrerin Isabell Schilpp zeigt dir auf beiden DVDs verschiedene Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene und sie geht auch auf die verschiedenen Stadien der Schwangerschaft ein. Das sanfte, aber zugleich auch aktive Übungsprogramm kann dir gegen Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen oder Verspannungen im unteren Rücken helfen.

 

Folgende Hilfsmittel werden für deine Yogapraxis benötigt:

“Mein oberstes Anliegen für die DVD war es, selbst als Schwangere zu den Frauen zu sprechen und ihnen ein positives, bewußtes Erleben von Schwangerschaft und Geburt zu ermöglichen, ohne dabei den erhobenen Zeigefinger zu benutzen, oder dogmatisch zu sein. Ich hoffe sehr, dass die DVD viele Frauen dabei unterstützt, in ihren Körper und ihre Intuition zu vertrauen und eine bewußte Schwangerschaft und positive Geburt zu erleben.”

Isabel Schilpp