Meditiere zum Entspannen

Der goldene Herbst ist da und die Blätter an den Bäumen sind bunt gefärbt. Manch ein Baum hat bereits seine alten Blätter losgelassen.

Der Herbst ist die ideale Jahreszeit zum Loslassen. Nimm dir daher Zeit: Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit zum Inne halten, Zeit zur Meditation. Meditation und Stille kann der Schlüssel für mehr Ruhe, Vitalität und Kreativität in deinem Leben sein.

Meditiere zu Hause mit YogaEasy

Wenn es in deiner Nähe keinen Meditationskurs gibt, dann bietet das Online-Yogastudio YogaEasy euch eine super Gelegenheit zu Hause zu meditieren mit ihrem neuen Meditations-Programm. Dort kannst du das Meditations-Programm mit Petros Haffenrichter ausprobieren:

Petros Haffenrichter führt insgesamt durch 27 Meditations-Module, zu denen die Teilnehmer jeweils eine Programmmail geschickt bekommen. Am ersten Tag erklärt er den Meditationssitz und die Atmung, dann folgen die ersten neun Module, die jeweils nur 9 Minuten lang sind. Danach wird einen Tag pausiert, worauf neun Module à 18 Minuten folgen. Nach einem weiteren Pausentag kommen die letzten neun Einheiten, die jeweils 27 Minuten lang sind. Noch einmal zusammengefasst:

– Modul 1: Täglich 9 Minuten Meditation
– Modul 2: Täglich 18 Minuten Meditation
– Modul 3: Täglich 27 Minuten Meditation

Jeder Tag hat dabei einen besonderen Fokus für deine Meditation: Atem, Sitz, Geist, Konzentration, Klang, Mantra, Loving, Selbstheilung und Silence. Das hört sich doch vielversprechend an, oder?

Meditation mit Petros Haffenrichter

Einen Vorgeschmack auf das Meditationsprogramm mit Petros Haffenrichter bekommt ihr in diesem YogaEasy-Video zur Mantra-Meditation:

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Meditieren macht glücklich

Immer mehr Studien beweisen, dass regelmäßiges Meditieren glücklich und gesund macht. Ich finde, dass deshalb am besten alle Menschen meditieren sollten 😉 Was meinst du dazu? Wie sind deine Erfahrungen beim Meditieren? Ich freu mich auf deinen Kommentar.

Namasté,
deine Stefanie