Retreat März 2019

Wellness Yoga Retreat

Relax und Rücken

  • Dein Rücken ist total verspannt und du willst dir gerne ein Wochenende Zeit für dich und deinen Rücken nehmen?
  • Du möchtest die richtigen Yoga Übungen kennenlernen, die dir und deinem Rücken gut tun und dir helfen, tiefe Entspannung auch in stressigen Zeiten zu erleben?
  • Du liebst Wellness und Yoga und möchtest die perfekte Kombi aus Zeit für Wellness und Abschalten sowie Kraft tanken bei Yoga und Meditation?
  • Noch dazu lässt du dich gerne kulinarisch verwöhnen?

Du wirst dich bei diesem Wellness-Retreat pudelwohl fühlen! Im vor kurzem eröffneten Spa Bereich von Jordan’s Untermühle kannst du die Seele baumeln lassen. Sauna, Schwimmbad oder Anwendungen in liebevoller Wohlfühl-Atmosphäre genießen.
Der Fokus bei der Yoga- und Meditationspraxis liegt auf der Stärkung des Rückens und der Tiefenentspannung. So kannst du bei diesem Wochenende Stress abbauen, und ganz bei dir ankommen. Mit den passenden Yogaübungen kannst du deinen Rücken stärken, entspannen und Rückenschmerzen können gelindert oder vorgebeugt werden.
Zusätzlich kannst du abends ein tolles 3-Gänge Menü und morgens ein ausgiebiges Frühstück genießen. So kannst du Körper, Geist und Seele an diesem Wellness-Yogawochenende bewusst etwas Gutes tun.

  

ELEMENTE DES RETREATS

  • Blockaden lösen, Loslassen und Entspannen der Rückenmuskulatur
  • Tiefenentspannung und Stressabbau durch Atemübungen, Yoga Nidra und Meditation
  • Dehnung, Aktivierung und Kraftaufbau der Rückenmuskulatur durch aktivierende Yogaübungen
  • Geniale Atemtechnik für besseren Schlaf
  • Die exzellente Küche unterstützt dich in diesen zwei Tagen beim Wohlfühlen
  • Im großflächigen Wellnessbereich des Hotels kannst du so richtig gut entspannen

WANN & WO

von 22.-24. März 2019

Jordan’s Untermühle
Außerhalb 1
55278 Köngernheim / Rheinhessen
www.jordans-untermuehle.de

PREISE

Seminargebühr:  229 EUR (zzgl. Unterkunft und Verpflegung)
EARLY BIRD SPECIAL: 199 EUR bei Buchung bis zum 31. Januar 2019

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG

(eigenverantwortlich bei Jordan’s Untermühle zu buchen)

Doppelzimmer ab 234 € pro Person
Einzelzimmer ab 294 €

Der Preis beinhaltet zwei Übernachtungen inklusive Halbpension (2x Frühstück, 2x Drei-Gang-Menü, Tee und Wasser) sowie die kostenfreie Spa Nutzung.

Treatments/Massagen können gegen Aufpreis vorab dazugebucht werden.

 

PROGRAMM (vorläufig)

Freitag, 22.3.

ab 11 Uhr Anreise
Zeit für dich – zum Ankommen oder für Wellness
17:30 Uhr Begrüßung
18:00-19:30 Uhr Yogapraxis: Entspannter Rücken
19:30 Uhr Abendessen
21:00 Uhr Yoga Nidra

Samstag, 23.3.

ab 8:00 Uhr Frühstück
11:30-13:00 Uhr Yogapraxis: Starker Rücken
Zeit für dich und Wellness
17:00-18:30 Uhr Relax: Entspanntes Yin Yoga
19:00 Uhr Abendessen
21:00 Uhr Atem-Meditation: Besser schlafen  

Sonntag, 24.3.

ab 8:00 Uhr Frühstück
11:00-12:30 Uhr Dynamisches Vinyasa Yoga für den Rücken
12:30 Uhr Abschiedsrunde und Meditation
im Anschluss Abreise, oder mit einem Aufpreis von 15 EUR Nutzung des Wellness Bereichs bis 18 Uhr möglich

 

TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN

Das Retreat ist sowohl für Yoga Anfänger als auch für Fortgeschrittene ebenso wie für Schwangere geeignet.

 

ANMELDUNG

Die Plätze sind auf 18 Teilnehmer begrenzt, daher sichere dir jetzt einen Platz für dein Wohlfühl-Wochenende!

Sichere dir jetzt deinen Platz und schreib mir eine E-Mail an retreat@yogastern-wiesbaden.com