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Besser Schlafen Online Workshop

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Beschreibung

  • Du hast Probleme abends einzuschlafen?
  • Du liegst manchmal gefühlt stundenlang wach im Bett?
  • Du wachst nachts auf, hast einen unruhigen Schlaf?

So ging es mir früher auch! Als meine Kinder noch klein waren, habe ich zum ersten Mal in meinem Leben mit Schlafproblemen zu tun gehabt. Ich weiß nun, was es bedeutet, einfach nicht genügend Schlaf zu bekommen. Oder nachts nicht gleich wieder einschlafen zu können nach einer nächtlichen Unterbrechung.

Daher habe ich mich intensiv mit Yoga und Meditation beschäftigt, um herauszufinden, was mir für besseren Schlaf helfen kann. In meinem 1.5-stündigen Workshop gebe ich dir in einem ca. 45 min. Theorieteil wertvolle Tipps, was du für besseren Schlaf verändern kannst.

Danach praktizieren wir eine Yogasequenz, die du auch direkt abends zu Hause vor dem Einschlafen üben kannst. Zum Abschluss entspannen wir beim Yoga Nidra, dem Schlaf der Yogis, der dich in eine tiefe Entspannung führen kann.

Regelmäßiger durchgehender Schlaf ist super wichtig für dich und deine Gesundheit, und dieser Workshop hilft dir dabei eine für dich passende Schlaf-Routine aufzubauen. Das Schlafen und die Regeneration helfen dir dabei einen gesunden Körper zu haben, mit dem du auch deinen spirituellen Weg immer weiter gehen kannst.


Inhalt des Workshops:

  • 45-minütiger Theorieteil über Schlaf und wie du dir eine gesunde Schlaf Routine aufbauen kannst
  • Yoga Sequenz, die perfekt auf die abendlichen Bedürfnisse abgestimmt ist – direkt zum Mitmachen und Verinnerlichen
  • Yoga Nidra zur Tiefenentspannung

Kennst du Yoga Nidra noch nicht? So wirkt der ‘Yogischlaf’ Yoga Nidra:

  • Schlafprobleme werden gelindert
  • Du hast das Gefühl Schlaf nachzuholen
  • Innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln sich
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Steigerung der Kreativität
  • Schult deine Intuition
  • Steigert dein allgemeines Wohlbefinden und noch vieles mehr.

Wenn du Fragen zum Inhalt oder zur Buchung hast, dann schreibe mir gerne an: info@yogastern.com

Nach dem Kauf erhältst Du einen Zugangscode und kannst dir den Online Workshop anschauen. Die Videos werden über mein Online Yogastudio bei Yoonde gestreamt.


Atemübung für einen besseren Schlaf

Wenn du schon vorab eine Atemübung für einen besseren Schlaf mit mir praktizieren willst, dann schau mal in mein Video rein und lerne wie die 4-7-8 Atmung funktioniert:

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