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In diesem Workshop lernst Du Atmung, Tönen und Geburtspositionen zur Geburtsvorbereitung.
Beschreibung
Yoga hilft Dir für eine intensive körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt.
Dieser Geburtsvorbereitungsworkshop besteht aus:
- Yoga zur Geburtsvorbereitung
- Theorie-Talk mit Hebamme Silke Then und Pränatal Yogalehrerin Stefanie Weyrauch
Die Yogaübungen in der 60 min. Yogastunde zur Geburtsvorbereitung verbessern dein Körpergefühl und die Beweglichkeit.
Während der Stunde hast Du die Möglichkeit verschiedene Geburtspositionen, Atem- und Entspannungsübungen für die Wehen auszuprobieren.
Atmen und Tönen
Die Atmung ist unter der Geburt ganz wesentlich. Die verschiedenen Yoga-Atemtechniken und auch das Tönen helfen Dir bei der Geburtsvorbereitung.
Das längere Verweilen in einigen Yogahaltungen mit gezielter Atemlenkung steigert dein Durchhaltevermögen für die Geburt.
So kannst Du jetzt schon üben, entspannter mit den Wehen umzugehen.
Infos rund um die Geburt
Im ca. 60 minütigem Theorieteil des Workshops sprechen die beiden Pränatal Expertinnen Silke Then und Stefanie Weyrauch über die Geburt.
Sie geben dir wertvolle Tipps, u.a.
- Wie Du in den Wehen mit Atemtechniken und Entspannung dein Baby im Geburtsverlauf unterstützen kannst
- Wie du Den Wehen einen Ton geben kannst
- Welche Rolle der Beckenboden während der Geburt spielt.