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Online Yogakurs für Schwangere

Artikelnummer: YC2 Kategorie:

Beschreibung

  • Du bist schwanger und leidest unter Rückenschmerzen oder Kurzatmigkeit?
  • Du fühlst Dich müde und schlapp, irgendwie energielos in der Schwangerschaft?
  • Du bist gestresst und hast kaum Zeit, um dich auf dein Baby im Bauch einzustimmen?

Dann ist mein Onlineyogakurs für Schwangere genau das Richtige für dich. Die 6 unterschiedlichen Yogastunden hilft Dir Stress abzubauen und Rücken- oder Nackenschmerzen zu lindern. Dabei kannst Du auch die Bindung zu Deinem Kind im Bauch stärken und Dich auf Dein Baby einzustimmen. Die verschiedenen Atemtechniken helfen Dir beim Entspannen in der Schwangerschaft, dein Atem vertieft sich und wird ruhiger. In jeder Yogastunde erwarten dich Meditationen sowie Entspannungsübungen, um Stress abzubauen und zur Ruhe kommen.

Jedes Yogavideo ist zwischen 60-75 Minuten lang, sodass du eine komplette Yoga-Einheit genießen kannst. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt oder deine Hebamme, ob Du Yoga in der Schwangerschaft üben darfst.

Jede der 6 Yogastunden steht unter einem Fokus-Thema:

  1. Verbindung zum Baby stärken
  2. Verwurzelung, Erdung und Stabilität
  3. Entspannung durch bewusste Atmung
  4. Öffne dein Herz, entspanne die Schultern
  5. Yogaübungen zur Geburtsvorbereitung
  6. Energie, Zuversicht und Optimismus

Nach dem Kauf erhälst Du einen Zugangscode in Form eines sogenannten Token zu meinem Online Yogakurs für Schwangere. Mit diesem Token kannst du die gebuchten Videos nicht nur einmal, sondern an 25 beliebigen Tagen (jeweils ganztägig) anschauen – für maximale Flexibilität!

Die Videos werden über mein Online Yogastudio bei Yoonde gestreamt.


Inhalte und Dauer

1.Verbindung zum Baby stärken – 60 Minuten

Freue dich auf dein Baby und genieße die Schwangerschaft in vollen Zügen. Stärke mit dieser Yogastunde die Verbindung zu deinem Kind im Bauch.

2. Erdung und Stabilität – 75 Minuten

Diese Yogastunde erdet dich, sodass du mehr Stabilität in der Schwangerschaft verspürst. Dabei wird auch dein Vertrauen ins Leben und deine Kraft als Frau gestärkt.

3. Bewusste Atmung – 75 Minuten

Du lernst die Verbindung zwischen Bewegung und Atmung kennen. Dich erwarten verschiedene Atemübungen, mit denen du in der Schwangerschaft Stress abbauen und entspannen kannst.

4. Öffne dein Herz – 65 Minuten

Diese herzöffnende Yogastunde lindert akute Rückenschmerzen und dient auch als Vorbeugung. Die Yogaübungen helfen dir aufrecht und gerade durch die Schwangerschaft zu gehen.

5. Yoga zur Geburtsvorbereitung – 60 Minuten

Bereite dich mental und körperlich auf die Geburt deines Babys vor. Die Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen dieser Einheit unterstützen dich dabei.

6. Zuversicht und Optimismus – 60 Minuten

Blicke optimistisch nach vorne. Diese Yogastunde hilft dir dabei, dich mit Zuversicht auf die Zeit mit deinem Baby zu freuen und darauf einzustimmen.


Die Vorteile von Online Yoga

Online Yoga? Vor ein paar Monaten hätte ich selbst noch nicht gedacht, dass das so professionell und ohne Verzicht auf Qualität möglich ist. Doch wie es oft so ist, hat mich das Leben eines Besseren belehrt! 🙂  Nun bin ich super froh, dass ich bereits mehrere Online Yoga Produkte für euch anbieten kann und auch schon super Feedback von den ersten Teilnehmern bekommen habe. Das freut mich sehr und ist mein größtes Geschenk, wenn ich weiß dass ich euch auf so vielfältige Wege unterstützen und erreichen kann.

Was bedeutet online Yoga mit mir für dich?

• Qualitativ hochwertige Videos: Du hast keine Lust mehr auf schlechten Ton und verpixelte Aufnahmen, die es dir schwer machen der Yogastunde zu folgen? Die Videos meiner wurden professionell gefilmt, geschnitten und vertont.
• Jederzeit und Überall! Es gibt keinen festen Einstiegstermin und du kannst die Stunden zu jeder Tageszeit abrufen, die dir am Besten passt.
• Zeit gespart: Du sparst dir die Zeit zum Studio zu fahren, und vielleicht auch noch nach einem Babysitter zu suchen.
• So oft du möchtest: Einmal die Woche Yoga ist dir zu wenig? Du kannst die Stunden auch mehrmals anschauen und öfter machen, wenn dir danach ist.
• Dein eigenes Tempo: Du brauchst eine kurze Pause, möchtest dir einen Tee machen oder sonstiges? Du kannst das Video pausieren später wieder einsteigen.
• Ausführliche Anleitungen und Details: Ich gehe in den Videos ganz genau auf dich ein und erkläre alle Übungen detailliert.
• Sicherheit: Mit dem Online Kurs hast du keine Ansteckungsgefahr und kannst trotzdem deine Yogapraxis üben 😊

Und…
wenn du dich austauschen möchtest oder Fragen hast, bin ich nur einen Anruf oder eine E-Mail entfernt und freue mich von dir zu hören!
Außerdem kannst du mich auch über Facebook in meiner Gruppe “Yoga für Schwangere und zur Rückbildung” anschreiben.


Die tiefe Hocke – Yoga für Schwangere

In diesem Video bekommst du bereits einen kleinen Eindruck davon, was dich in dem Online Kurs erwartet. Die tiefe Hocke für Schwangere – viel Spaß beim Ausprobieren!

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