Meditationen fürs Herz
Meditation ist eine wundervolle Möglichkeit, sich zu fokussieren und Ruhe in Geist und Körper zu bringen. Regelmäßiges Meditieren schenkt dir Kraft und Gelassenheit. Es hilft…
Schlagwort: Achtsamkeit
Meditation für mehr Leichtigkeit
Namasté und ich freue mich, heute eine neue Meditation mit dir teilen zu können. Meditationen helfen uns, ganz und gar im Augenblick, im Hier und…
Yin Yoga für Anfänger: So bringst du Yin & Yang in Einklang
Viel zu oft ist unser Alltag von Aktivität bestimmt. Nach dem Prinzip 'Yin & Yang' gesprochen: Es herrscht ein hoher Yang Überschuss, im Privaten und…
Detox your life – Heilfasten: Eine Reise zur dir selbst
Verzicht ist in unserer westlichen Welt nicht so angesagt. Warum auch? Uns steht ja permanent wirklich alles im Überfluss zu jeder Tages- und Nachtzeit zur…
Fantasiereise für Kinder: Winterschlaf
Igel, Siebenschläfer, Bären und viele andere Säugetiere machen in den kalten Monaten des Jahres einen Winterschlaf. In dieser Zeit kuscheln sie sich in einer Höhle…
Meditation zum Loslassen
Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben. Loslassen kann so befreiend sein und gleichzeitig Raum…
Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung
Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…
So Ham Meditation
Ich glaube unsere ganze Welt wäre friedlicher und entspannter, wenn alle Menschen täglich meditieren. Denn Meditation hilft uns inneren Frieden zu finden. Sie wirkt beruhigend…
Meditation macht glücklich
Sicher kennst du auch Situationen in deinem Leben, in denen du Stress hast, vielleicht ist das eine Situation, in der du in einer kritischen Auseinandersetzung bist, vielleicht…
Agni Mudra – Fingeryoga in der dunklen Jahreszeit
Agni Mudra wirkt besonders gut in der dunklen und kalten Jahreszeit und kann auch super mit einer Lichtmeditation verbunden werden. Die Agni Mudra gehört zu…