3 Atemübungen für Schwangere
In der Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen kurzatmig. Wenn der Bauch an Umfang zugelegt hat und das Baby seinen Platz fordert, bleibt wenig Raum für…
Schlagwort: Entspannung
Krisensituationen in der Schwangerschaft
Sorgen, Ängste und viele Gedanken über mein Baby, mich selbst, meinen Partner, meine Umgebung… In diesem Gastartikel teilt Yogalehrerin Hedy ihre Gedanken zu der momentanen…
Meditation ‘Innerer Frieden’
Ich möchte dich heute durch eine kleine Meditation leiten, um deinen inneren Frieden zu stärken und deine Ängste abzubauen. Mit dieser Meditation kommst du mehr…
Herzchakra Meditation für mehr Selbstliebe
Selbstliebe Hand auf`s Herz, liebst du dich selbst? Bist du auch eine von den Personen, die zu Nichts nein sagen können? Eine Mami, die sich…
Meditation zum Loslassen
Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben. Loslassen kann so befreiend sein und gleichzeitig Raum…
Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung
Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…
Selfcare in der Schwangerschaft
Stress in der Schwangerschaft - Warum Selfcare für werdende Mütter so wichtig ist! Mein Name ist Sarah, ich bin 31, Mutter, berufstätig, schwanger. Ich habe…
Im Weltraum – eine Fantasiereise für Kinder
Träumst du manchmal davon ins Weltall fliegen? Die Sterne, die Milchstraße oder neue Planeten zu erkunden? Mal von oben auf die Erde zu schauen? Dann…
Fantasiereise bunte Wolken
Hast du Lust mal deiner Fantasie freien Lauf zu lassen? Dann stell dir mal den Himmel und die Wolken kunterbunt in allen Farben vor!Damit es…
Fantasiereise für Kinder: Unterwasserwelt
Hast du Lust mal in die kunterbunte Unterwasserwelt abzutauchen? Dir in Gedanken vorzustellen, wie es Unterwasser ganz tief unten am Meeresboden so aussieht? Welche Tiere,…