Tag Archives: Faszien

Yin Yoga zu Hause üben

3 Dez

Das ruhige und entspannende Yin Yoga ist zur Zeit das passende Yoga für mich, um nach einem turbulenten Tag mit meinen Kindern abends zur Ruhe zu kommen. Besonders gerne mache ich Yin Yoga-Sequenzen passend zu den Jahreszeiten. Morgen macht Yogalehrerin Birgit Löbsack im UNIT Yoga in Wiesbaden ein Yin Yoga-Special mit passenden Yin Yogaübungen zum Winter. Ich war bisher bei allen Jahreszeiten Yin Yoga-Specials von Birgit und freue mich schon riesig auf diese Inspiration für meine Yogapraxis 🙂

wasserIn dieser Jahreszeit ist das Element Wasser vorherrschend und daher liegt der Schwerpunkt dieser Yin Yoga-Sequenz auf dem Element Wasser und dem Funktionskreis Niere/Blase. Das Element Wasser steht für die Qualitäten des Rückzugs und der Innenschau, unsere Energie verlangsamt sich in dieser Jahreszeit und wir sammeln wieder Kraft für die kommende Wandlungsphase, den Frühling. Weiterlesen

Yin Yoga hilft gegen Cellulite

13 Mrz

Bei der Lektüre des Buches „Faszientraining mit Yin-Yoga“ von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch bin ich über das Kapitel „Adé, Cellulite“ gestolpert. Ich dachte sofort, dass ich darüber bloggen muss. Denn es sicherlich für einige meiner Freundinnen und alle Frauen da draußen interessant, die etwas gegen ihre Cellulite tun möchten. Cover Faszientraining mit Yin-YogaVergesst all die Cremes und anderen teuren Schnickschnack gegen Cellulite. Was wirklich hilft die Dellen zu lindern ist Yin Yoga, da dabei das Bindegewebe stimuliert wird. Weiterlesen

Meine erste Yin Yoga-Stunde

28 Apr

Yin Yoga ist momentan in aller Munde, das zeigt auch die aktuelle Ausgabe des Yoga Journals mit dem Spezial über Faszien. Diana hat auf ihrem Blog schön beschrieben, was Yin Yoga bedeutet und was das Besondere an dieser Yogarichtung ist. Auch das Happy Mind Magazin erklärt wunderbar, um was es beim Yin Yoga genau geht. Seit kurzem gibt es in meinem Wiesbadener Yogastudio Unit Yoga auch einen Yin Yoga-Kurs. Da ich immer wieder gerne neue Yogastile ausprobiere, wollte ich schon seit einiger Zeit mal zum Yin Yoga. Weiterlesen