Tag Archives: Mula Bandha

5 gute Gründe für Beckenboden-Yoga

8 Sep

Nachdem ich zwei wunderbare Kinder auf die Welt gebracht habe, hat mich eine Faszination für den Beckenboden ergriffen. Während der Geburten meiner Kinder, konnte ich spüren, wie das bewusste Loslassen im Beckenboden dazu beigetragen hat, meine Jungs auf natürlichem Wege auf die Welt zu bringen. Das Wunder der Geburt! Seitdem ist mir die immense Bedeutung des Beckenbodens so richtig bewusst geworden. Weiterlesen

Bandhas setzen beim Yoga

17 Okt

Was sind Bandhas beim Yoga? Diese Frage habe ich mir selbst schon oft gestellt, da ich während meiner Yogaklassen immer wieder das Wort Bandhas aufgeschnappt habe. Ich habe mir früher Gedanken darüber gemacht, was die Yogalehrerin meint, wenn sie sagt: „Und jetzt das Mula Bandha setzen.“ Inzwischen weiß ich, dass es folgende drei Bandhas gibt und was diese bedeuten: Weiterlesen