Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung
Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…
Schlagwort: pranayama
Die tiefe Bauchatmung
Du bist gestresst und brauchst eine kleine Atempause? Dann probiere mal diese tolle Atemübung aus: Die tiefe Bauchatmung. Du kannst sie wunderbar in stressigen Situationen…
So Ham Meditation
Ich glaube unsere ganze Welt wäre friedlicher und entspannter, wenn alle Menschen täglich meditieren. Denn Meditation hilft uns inneren Frieden zu finden. Sie wirkt beruhigend…
Mein erstes Anusara Wochenende mit Vilas Turske
Letztes Wochenende konnte ich meine ersten Erfahrungen mit der Anusara-Yogapraxis und Theorie sammeln. Ich habe an dem 3-tägigen Anusara-Ausrichtungsworkshop für Yogalehrer aller Yogarichtungen mit Vilas…
Lernwochenende zur Prüfungsvorbereitung
Noch genau zwei Monate bis zu meiner Prüfung als Yogalehrerin. Wie bereitet man sich da am besten vor? Darüber habe ich mir auch mit meinen…
Buchreport über “Yoga Tradition und Erfahrung” von T.K.V. Desikachar
Gestern habe eine einen weiteren Buchreport über "Yoga Tradition und Erfahrung. Die Praxis des Yoga nach dem Yoga Sutra des Patañjali" von T.K.V. Desikachar fertiggestellt.…
Wechselatmung als Atemübung für zwischendurch
Wir brauchen den Atem zum Leben, denn ohne unsere Atmung ist das Leben vorbei. Daher finde ich es als Yogalehrer wirklich wichtig, den Menschen einen…
Atmung beim Yoga
Pranayama: das ist die Atmung beim Yoga. Die Konzentration auf die Atmung spielt eine große Rolle bei der Yoga-Praxis. Zum Einen bringt die Atmung Sauerstoff…