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Schlagwort: Yoga

Herzchakra Meditation für mehr Selbstliebe

Alexandra Riedel August 26, 2021 2 Comments

Selbstliebe Hand auf`s Herz, liebst du dich selbst? Bist du auch eine von den Personen, die zu Nichts nein sagen können? Eine Mami, die sich…

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Meditation zum Loslassen

Alexandra Riedel Juli 19, 2021 2 Comments

Verbinde dich mit deinem Herzen und lasse alles los, was du nicht mehr brauchst in deinem Leben. Loslassen kann so befreiend sein und gleichzeitig Raum…

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Die 4-7-8 Atmung – Eine Pranayama Übung

Alexandra Riedel Juni 22, 2021 no Comments

Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil der Yogalehre. Für mich als Yogalehrerin gehören meine täglichen Atemübungen zu meiner Lieblingsroutine. Sie geben mir neue Energie, helfen…

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Berührung gegen Stress – wie Thai Yoga helfen kann

Stefanie Dezember 15, 2020 no Comments

Dass dich die feste, aufmerksame Umarmung eines geliebten Menschen entspannen kann, hast du bestimmt schon erlebt. Berührung ist erwiesenermaßen ein wirksames Mittel, um Stress zu…

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Kinderyogaübung: Der Löwe

Stefanie Dezember 1, 2020 no Comments

Werde mal so richtig laut: Und lass alles raus, deine Gefühle, deine Sorgen, Ängste, etc. Stell dir vor, du brüllst wie der König des Dschungels.…

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Hormonyoga als Weg

Stefanie November 23, 2020 no Comments

Sind deine Hormone in Balance? Wenn wir gesund sind und es uns gut geht, überlegen wir nicht lange, was unser Körper, unser Geist oder unsere…

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Die Vajra Mudra

Stefanie November 18, 2020 no Comments

Heute möchte ich dir gerne eine neue Mudra in meiner Fingeryoga Reihe vorstellen - die Vajra Mudra! Die Vajra Mudra wird auch Geste des Donnerkeils…

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Was mich das Reisen über die Reise zu mir selbst lehrte

Stefanie Oktober 23, 2020 no Comments

Vielleicht hast du dich schon einmal bei dem Gedanken ertappt, dich unglücklich in deiner Situation zu fühlen. An einem Arbeitsplatz der sich für dich nicht…

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Agni Mudra – Fingeryoga in der dunklen Jahreszeit

Stefanie Oktober 10, 2020 no Comments

Agni Mudra wirkt besonders gut in der dunklen und kalten Jahreszeit und kann auch super mit einer Lichtmeditation verbunden werden. Die Agni Mudra gehört zu…

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Sat Nam Rayasan – Yoga des Heilens

Stefanie Oktober 10, 2020 no Comments

Hast Du schon vom Yoga des Heilens gehört? Diese Yogaform wir auch Sat Nam Rayasan genannt. Möchtest Du mehr über Sat Nam Rayasan erfahren? In…

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Willkommen!

Hallo, ich heiße Stefanie und blogge als Yogastern über meine Lieblingsthemen rund um Yoga. Ich liebe meine Berufung als Coach, Autorin und Yogalehrerin. Von Herzen gerne gebe ich Kurse, Retreats und Weiterbildungen. Mein Wunsch ist es dir Inspiration und Entspannung zu schenken.

Namaste,
deine Stefanie

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