Entspannung und Kraft für die Geburt

 
Yoga hilft dir für eine intensive körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt.

Dieser rund 3-stündige Online Geburtsvorbereitungskurs besteht aus:

  1. Yogastunde zur Geburtsvorbereitung mit Atemübungen & Geburtspositionen (aufgezeichneter Videokurs)
  2. Theorie-Talk mit Hebamme Silke Then und Pränatal Yogalehrerin Stefanie Weyrauch über wichtige Geburts-Themen (aufgezeichneter Videokurs)
  3. 60 min. Live-Talk Online über Zoom mit den beiden Expertinnen, in dem du deine Fragen stellen kannst

Die Yogaübungen in der rund 60 minütigen Yogastunde zur Geburtsvorbereitung verbessern dein Körpergefühl und die Beweglichkeit. Während der Stunde hast du die Möglichkeit verschiedene Geburtspositionen, Atem- und Entspannungsübungen für die Wehen kennenzulernen.

Atmen und Tönen

Die Atmung ist unter der Geburt ganz wesentlich. Die verschiedenen Yoga-Atemtechniken und auch das Tönen helfen dir bei der Geburtsvorbereitung.
Das längere Verweilen in einigen Yogahaltungen mit gezielter Atemlenkung steigert dein Durchhaltevermögen für die Geburt. So kannst du jetzt schon üben, später entspannter mit den Wehen umzugehen.

Infos rund um die Geburt

Im ca. 60 minütigen Theorieteil des Workshops sprechen die beiden Pränatal Expertinnen Silke Then und Stefanie Weyrauch über die Geburt. Sie geben dir wertvolle Tipps, u.a.
  • Wie du in den Wehen mit Atemtechniken und Entspannung dein Baby im Geburtsverlauf unterstützen kannst
  • Wie du den Wehen einen Ton geben kannst und warum das Tönen gerade in der Geburt hilft
  • Welche Geburtspositionen im Geburtsverlauf für dich möglich sind
  • Welche Rolle der Beckenboden während der Geburt spielt und wie du ihn trainieren kannst.

Live-Gesprächsrunde mit Silke Then und Stefanie Weyrauch

Nächster Termin 2021: Am Mittwoch, den 24. November 2021 von 19:00-20:00 Uhr

Diese live Gesprächsrunde mit den beiden Pränatal Expertinnen findet ca. 60 Minuten über das Video-Tool ZOOM statt. Hier hast du Gelegenheit all die Fragen zu stellen, die dir rund um die Geburtsvorbereitung auf dem Herzen liegen. In vertrauter Runde ist viel Gelegenheit zum Austausch und der Vertiefung des Wissens.

WEITERE INFORMATIONEN

Nach dem Kauf erhältst Du einen Zugangscode per Mail, damit kannst du dich in den Online-Bereich einloggen und dir so oft du möchtest die Videos anschauen – für maximale Flexibilität. Außerdem erhältst du ein Handout zum Thema Tönen zur Geburtsvorbereitung.

DEIN VORTEIL

Du hast die Möglichkeit Online mit der Stunde so oft du möchtest zu Hause üben, wann immer du Zeit und Lust dazu hast. Beide Videos stehen dir während deiner Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung zur Verfügung.

KONTAKT

Wenn du Fragen zum Kurs oder der Buchung hast, sende gerne eine E-Mail an info@yogastern.com oder melde dich telefonisch unter: 0163-78 15 399

Das sagen die Teilnehmer:

Das war genau der richtige Geburtsvorbereitungsworkshop für mich. Alles mit dabei, was ich mir erhofft habe. Ihr habt das weltklasse gemacht. Nun blicke ich gut vorbereitet, mit Freude und Zuversicht  auf die bevorstehende Geburt.

Lissy, 30. August 2019

Ich danke euch von Herzen. Euer Workshop hat mir soviel für die Geburt gebracht. Ich konnte die Atemtechniken und das Tönen während den Wehen super einsetzen. Das hat mir im Geburtsverlauf sehr geholfen für eine entspannte, natürliche Geburt.

Lisa, 15. September 2019